Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia z kettlami Liczba wyników: 3792
10 grudnia 2014 21:39

Witam, chciałam się zapytać, czy jeżeli będę trenować przynajmniej 4 razy w tygodniu wykonując różne ćwiczenia, zarówno cardio jak i ćwiczenia siłowe, to czy bez diety będą jakieś efekty? Czy wystarczy, że zrezygnowałam z czekolady, czarną cherbatę zastąpiłam zieloną, nie słodzę, nie jem fast foodów?

11 grudnia 2014 23:07

Witam ! Mam 16 lat, Chcial abym w szybki sposób zrzucić jak najwięcej kilogramow, nie lubie jak mi ktoś ubliża za moj wygląd( osoby dojrzałe tego nie robią) i troche mnie to boli. Mialem uszkodzone Acl nie wiem co sie z nim dzieje. Jakie ćwiczenia ipt. polecacie ? (nie mam czasu na ukladanie diety, myslałem nad dniem tylko owoce i warzywa do tego woda w duzych ilosciach , co o tym sądziecie ? )
Pozdrawiam .

13 grudnia 2014 15:45

Witam,
Mam problem z brzuchem. Jestem na masie od wrzesnia, wszystko idzie po mojej mysli poza brzuchem. Wiadomo,ze podczas budowania masy moze sie powiekszyc tkanka tluszczowa,to normalne,ale mam taki troche odstajacy brzuch(NIE,NIE BIORE STERYDOW I NIGDY NIE BEDE). Czy to tylko kwestia diety i na dobrej redukcji zmieni sie brzuch i wyjda miesnie,czy moze juz teraz ograniczyc pewne cukry proste lub w jakis inny,drobny sposob zmienic swoja diete? Albo zwiekszyc jednostki treningowe brzucha lub zaczac robic jakies inne cwiczenia?
Pozdrawiam

14 grudnia 2014 13:11

Witam Panie Michale! Z góry przepraszam za to wypracowanie ale pytanie jest złożone.
Mam 30 lat , 195cm wzrostu, 100kg wagi. Niestety czuje się (chudy). Pracuje na budowie 10h dziennie i jestem poza domem 12h w ciągu dnia. Przy dobrym okresie mam średnio 1,5h dziennie późnym wieczorem na trening w mojej domowej siłowni ale nie zawsze. Moje pytanie- sporzywając 2 posiłki dziennie tj. potężny zestaw kanapek w południe i po pracy pierś z kurczaka z warzywami na parze nie widze zmian w efektach treningu. Wiem że 2 posiłki dziennie to mało i źle że tak duże porcje ale po prostu nie mam czasu na np 5 posiłków dziennie. Zauważyłem że jedząc tylko kanapki po miesiącu mój brzuch wyglądał duzo lepiej niż po spożywaniu mięsa, nabialu, warzyw. Niestety nie mogę tak się zorganizować i dobrać ćwiczen, diety i przede wszystkim odpowiedniej ilości czasu na pracę nad sobą by zatrzymać ładny brzuch i jednocześnie pracować nad rozbudową mięśni które wg mnie zostawiają wiele do życzenia. Dodam że jako sfatygowany budowlaniec bardzo odczuwam bóle stawow w dłoniach, nadgarstkach i kolanach. Proszę o poradę jak się zorganizować by przy niewielkich moich możliwościach czasowych i sprzętowych jak i czasie i obfitości posiłków zatrzymać ładny brzuch a znacznie rozwinąć pozostałe partie mięśni.
Myśle ze to pytanie nie nurtuje tylko mnie ale sporą rzeszę mężczyzn w podobnej sytuacji więc proszę o poradę i pozdrawiam. Marcin

15 grudnia 2014 08:20

Znacie jakies dobre cwiczenie na plecy (na drążku) oprocz zwyklego nachwytu ?

18 grudnia 2014 15:11

Dzień dobry.

Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem okolo 140 kg. Redukowanie nadmiernego tłuszczu zakończyłem na wadze około 89 kg. Dzisiaj po 2 miesięcznej masówce waże 97 kg. Wyglądam mniej więcej tak. ( Po lewej zdjęcie z przed dwóch lata a po prawej obecnie)
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/1913435_667412313355984_6542155326792282514_o.jpg

Mam problem ze skóra która została mi po tak ogromnej tłuszczowej masie ciała. Wiec chciałbym zapytać czy ma pan jakiś sposób/jakieś ćwiczenia , może jakąś inna formę aktywności która pozwoli mi zniwelować skóre. Ogromna ilość skóry zeszła ale jakaś cześć niej została i chciałbym właśnie zapytać czy jest na to jakiś sposób. Chciałbym też zapytać o kaloryczność diety i czy w takiej sytuacji lepszym wyjściem było by masować czy redukować.

Pozdrawiam, czekam na odpowiedz mam nadzieje ze znajdzie pan chwilkę by udzielić odpowiedzi.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie