Cwiczenia na plecy

podciąganie nad chwytem, pod chwytem, na jednej ręce, w szerokim uchwycie, neutralnym,

Witaj. Mógłbym się tutaj rozpisać jakie ćwiczenia możesz wykonywać jednak myślę, że lepiej zrobię jak odeślę Cię do materiału, w którym wszystko jest dokładnie wyjaśnione, a co najważniejsze będziesz mógł zobaczyć jak wygląda dana technika itp. itd. Jedyne ćwiczenie, które nie jest tam przedstawione, a mógłbym Ci polecić to podciąganie podchwytem (oczywiście prawidłowa technika, czyli nie ciągniemy bicepsem, tylko staramy się ruch prowadzić łokciami i łopatkami - tak jakby po łuku). Zachęcam do zapoznania się z materiałem: https://www.youtube.com/watch?v=QA7zQO9WA6A ||||| Mam nadzieję, że moja odpowiedź jak i filmik okażą się pomocne (zachęcam do śledzenia kanału PoMocny). Miłego oglądania. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

Na plecy najlepsze ćwiczenia to: podciąganie w różnych ustawienaich rąk, różne warianty wiosłowania, martwy ciąg. To podstawowe i najlepsze ćwiczenia moim zdaniem.