Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dieta ketogenna Liczba wyników: 3559
25 września 2015 09:17

Witam,
jestem po udanej redukcji, obecnie na rewersie i chce przejść na masę :D:D
Na redukcji makro miałem : 1g Tłuszczy na kg masy ciała, 2,5 Białka i reszta do Węgli.
Jak to rozłozyć na masie ?
Dieta jest.

26 września 2015 18:56

Witam
Mam pytanie , obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2100 kcal.Więc mam pytanie, co by się stało jeśli bym zastosował diętę 1000 kcal lub 1500. Wiem że muszę spożywać te 2100 ale jestem ciekawy czy odbiło by się to na moim zdrowiu.Chciałbym spróbować diety 1000 lub 1500

26 września 2015 19:15

Chodzę na siłownię już miesiąc mam zacząć brać jakieś białko suplementy ? jak ułożyć sobie dietę bo wogóle nie mam pojęcia co i jak jeść ile posiłków co ile godzin ? waga 62kg. szczupły

28 września 2015 20:00

Co mam jeść podczas diety jakie posiłki np.
ile razy w ciągu dnia co ile godzin

28 września 2015 21:32

Witam
Mam wyliczoną dietę to redukcji ale mam dość spory problem z ułożeniem jadłospisu....
Nie za bardzo mam wiedzę jakie produkty zawierają co, a największy problem mam z węglowodanami.
Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć lub podać propozycje posiłków które mógłbym przyrządzić?
Poniżej moja dieta:
1posiłek

29 września 2015 11:10

Witam serdecznie . Trzy tygodnie temu zaczałem trening siłowy + cardio ( ok 1,5 godz.) trener polecił mi zakup suplementu BCAA .Dawkowanie przed i po treningu . Nie jestem znawcą jeśli chodzi o suplementy chciałbym się dowiedzieć czy na pewno mi to pomoże w poprawie wyników . Terning jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i tzw rzeźbę mięśni . Trenuje zazwyczaj wieczorami ok godz. 20.00 .Jeśli chodzi o wyżywenie dzień wylągda mniej więcej tak Rano : Pierszwe śniadanie : jogurt , musli , jajko lub twaróg chudy . Drugie śniadanie : głównie owoc + warzywa baton z musli Obiad : kurczak , ryż warzywa Przed treningiem jem baton energetyczny . Odrazu po treningu banan . Gdy docieram do domu mam przygotowanego steka z wołowiny na grilowej patelni + brokuł. Chciałbym się dowiedzieć czy przy tym odżywaniu BCAA jest wskazane ?

Z góry dziękuję za pomoc.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie