Proszę o pomoc dieta suplementy
Chodzę na siłownię już miesiąc mam zacząć brać jakieś białko suplementy ? jak ułożyć sobie dietę bo wogóle nie mam pojęcia co i jak jeść ile posiłków co ile godzin ? waga 62kg. szczupły
1280
5
dodał komentarz 28 września 2015 19:59
Czyli jak ważę 62 kg. to (24 x 62 x współczynnik aktywności) ? Czyli co ? co to 1,3 mała 1,5 średnia 1,7 duża ?
dodał odpowiedź 5 października 2015 18:29
Cwiczę co 2 dni
dodał odpowiedź 26 października 2015 19:53
czodziennie
