Witam mam 18 lat 192cm wzrostu i 72kg wagi, mam małą siłownię w piwnicy i chciałem zakupić jakieś suple na siłę i masę ale żeby nie wydawać na to dużo pieniędzy. Co wybrać?

Polećcie mi najlepsze produkty do diety na redukcje i czy proszę o ocene spalacza Lipo Rush ewentualnie napisać jakieś swoje najlepsze. Z góry dzięki.

Witam! Cwicze 3 miesiace i widac roznice. Slyszalem o takim czyms jak odzywki ktore sie pije po treningu i wtedy jeszcze bardziej widac efekty. Jakie to? Jakie polacacie? Mam 15 lat.

witam jakie macie sposoby na motywacje bo mi się kończą pomysły ja chce ćwiczyć ale brak motywacji . Najlepiej mi się ćwiczy jak jestem wkurzony lub bardzo zmotywowany pozdrawiam

Hey. Mieszkam w Wielkiej Brytanii i mamy tu sieć sklepów "Ice Land" ogólnokrajowych. Zapraszam na ich stronę ( http://www.iceland.co.uk/ ) i przejrzyjcie gotowe obiady oczywiście nie mówię tu tylko o burgerach etc. tylko raczej grillowane piersi z kurczaka do odmrożenia w mikrofalówce. Makroskładniki oraz ilość kcal jest po prostu boska prawie jak w domowym jedzeniu, w składzie nie znalazłem za dużo chemii.
Jakie są wasze zdania na ten temat?

Witam serdecznie nazywam sie mateusz i mam pytanie dotyczace silowni i cwiczen to zaczne od poczatku pracuje 6 dni w tygodniu po 10 h w tym mam 3x siatkowke 2,5h i 3x silownie i sie przekladaja one ze soba raz silownia raz siatkowka i chcialem sie dowiedziec jak cwiczyc mam zeby miec dobry wyskok i ladna sylwetke jakie partie mam ze soba polaczyc i jakie swiczenia stosawac ile powtozen i jakie ciezary zakladac zeby nie zrobic regresu wczesniej biegalem 8 lat zawodowo i gralem 5 lat w siatke teraz waze 85 kilo mam 175 cm wzrostu i czy musze diete sobie ustalic jakos prosze o pomoc dziekuje z gory pozdrawiam jasko