dzień dobry mam straszny problem nie mogę nabrać wcale masy jem jem jak oszalały noo strasznie dużo myślałem ze może mam jakiegoś lokatora(tasiemiec) lub inny pasożyt i nic nie wyszło jestem w 100% zdrowy . Pomóżcie dodam ze mam 176 cm wzrostu i ważę tylko 57 kg

Witam mam pewien problem. Ćwicze z kolegą dopiero od 2 tygodni i zastanawiamy się nad kupnem odżywki która mogłaby nam pomóc w budowie masy mięśniowej. Obaj mamy 15lat . Co polecacie ?

Witam,
chciałem się zapytać kiedy brać białko na regenerację, ponieważ czytałem, że powinno się je zażywać od razu po treningu. Wybrałem białko z aminokwasami BCAA, a je powinno niby przyjmować się przed treningiem. Stąd moje pytanie.

Witam, ćwiczę od miesiąca i moim celem jest siła mam sporą masę i w związku z tym chciałem zapytać jakie suplementy na siłe?

Witam, w Internecie jest dużo róznego rodzaju kreatyn i nie wiem na jaką się mam zdecydować. Międzyinnymi dlatego, że jestem początkujący. Ćwiczę już 4 miesiące (15.08.2013 zacząłem), mam 181cm wzrostu, 79kg (w tym tłuszczu), rok temu 73 kg i niby ten sam wzrost. Chciałbym prosić o radę, jaką kreatyne mogę zacząć brać i co do kreatynki, białko np.? I jakie dawkowanie. Chciałbym przybrać na czystej masie mięśniowej pare kilo no i na sile. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Jakie suplementu używać na rozbudowę masy mięśniowej ?