MAM PYTANIE DOTYCZACE DIETY MAM 23 LATA 180 WZROSTU 88 KG WAGI I CHCIALBYM WIEDZIEC ILE POTRZEBUJE: CALORI, BIALKA, WENGLOWODANOW , TLUSZCZY W MOJEJ DIECIE ???

Witam prosze o jakąś rozpiske przy diecie na mase
o ktorej co i jak zjesc i ile???????

może ktos powiedzieć w końcu co trzeba jeść itp jak ćwiczyc??

Witam,
chciałbym zapytać, czy przy zwiększonej aktywności fizycznej (intensywna, wyczerpująca praca po 9 godz. dziennie- obciążająca górne partie ciała) można do diety na masę mięśniową dorzucić słodycze?

Czy picie wody podczas posiłku, bądź bezpośrednio przed lub po, ma jakiś wpływ na trawienie i przyswajanie? . Pozdrawiam

Witam.Mam takie pytanie. Czy płatki górskie różnią się czymś od płatków błyskawicznych?