Chcę zakupić odżywkę białkową, rozważam 3 marki:
- PERFORMANCE Pure Whey
- OPTIMUM Gold Standard Whey
- i zastanawiam się jeszcze nad http://www.myprotein.pl/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
Próbuję rozszyfrować czym się różnią od siebie i która byłaby najlepsza. Wyznacznikiem jest ON, ale w związku z małym wyborem smaków np. brak pistacji, jagody :) rozważam zakup innego.

Które białko My Protein czy Performance byłoby lepsze? I czym się różnią od ON?

Witam.
Pewnie niektórzy wiedzą że zredukowałem wagę z 146 do 90 i tak się zatrzymałem.Przez 7 miesięcy nie pozwalałem sobie na żadne ustępstwa od diety czy treningu (może 5%), zaangażowanie i cel były olbrzymie.
Chciałem schudnąć ,nie "przypakować" i tak się stało.Teraz pomimo że chciałbym wyglądać lepiej( trochę skóry zostało i tłuszczu na nogach) to nie chcę już zbijać wagi,kręcić interwałów i 90 kg mi zupełnie wystarcza.
Chcę potrwać trochę w tym zobaczyć co zacznie się dziać z moim ciałem ,jak waga będzie się zachowywać.Przyznam że świadomie,może trochę z lenistwa (i pogody-upałów ) odpuściłem siłownie z 4-5 razy w tyg do 2.Z jedzeniem bywa różnie choć jak wtedy miałem 5% ustępstw to teraz jest tego myślę 20% ,zdarza się zjeść lody, czy coś z grilla ale wszystko z umiarem.
Jednak w głowie pojawia się obawa że jak nie pójdę trening albo zjem loda i kiełbaskę to przytyje.Pojawiają się wyrzuty i brak mobilizacji.Jak sobie z tym radzić pod względem psychicznym i pod względem dalszego życia.
Taka sytuacja trwa powiedzmy od miesiąca ,a kontrolująć moją wagę zaobserwałem skoki od 90-91,5 kg.

Witam odchudzam sie od września 2014 roku. Udalo mi się już schudnąć 16kg. Aktualnie jestem na diecie okolo 1600 kcal mam 165 i 89 kg. Jem 5 posiłków dziennie co 3 godziny nie pije alkoholu i nie palę. Trenuje rano okolo 18 minut interwaly i na wieczor z Ewa Chodakowska skalpel. Ze wgledu na brak mozliwosci na razie nie moge isc na silownie wiec probuje w domu. Owoce jem tylko na drugie sniadanie kazdy posilek zapisuje do kazdego posilku dodaje bialko w postacie jogurtu, kefiru lub maslanki jem równiez jajka wolowine oraz piers z kurczaka. Z warzyw jem glownie ogorek cukinia borkul pomidor papryka ziemniaki salata groszek fasolka. Nie stronie tez od ryzu i kaszy. Moje pytanie brzmi co moge zmienic wiem ze nie powinno sie w ogole owocow jesc dlatego poki co pomalu je ograniczam kiedys jadlam ich wiecej. Czy moje treningi sa w porzadku? Po treningu pije tez bialko z mlekiem wiem ze lepiej jest z woda poki co nie moge sie przemoc. Po pierwszym treningu pije 10g bialka z 50 ml mleka po drugim 15g bialka z 100ml mleka typu 1,5%. Czy posilki musza byc zawsze o tej samej porze dnia np 8-11-14-17-20 czy wystraczy jak beda co 3 h? bo nie do konca wiem jak to jest staram sie trzymac tego pierwszego ale nie do konca wiem jak to jest.Jeszcze jedno pytanko jaka kazeine polecacie lub bialko w miare przystepnej cenie? I czy dobrze dobralam ilosci bialka na moje zapotrzebowanie pozdrawiam:)

Miodu używam w celu posłodzenia no herbaty czy jedzenia.. Używam ok 2 łyżeczki.

Czym w diecie wegetariańskiej mogę wziąść białko?

Witam mam taki problem otóż ponad rok temu zrobiłem przerwe z lenistwa od ćwiczeń (rok ćwiczeń),i teraz kompletnie sie zalałem i przy wzroście 180cm waże 92kg.Wkońcu sie zmotywowałem i zabrałem się do roboty.Przez tydzień ćwiczyłem dość solidnie,zacząłem jeść 5 posiłków dziennie -1posiłek rano to jogurt naturalny z płatkani owsianymi na przemian z twarogiem lub jogurtem bakoma 7 zbóż,3posiłki (po śniadaniu,przed treningiem i po treningu) x 120g sznycla z indyka,1 saszetka ryżu podzielona na 3 porcje (saszetka ma chyba 100g) i albo 100g brokół albo sałatki z pomidora i sałaty bądź szpinaku i ostatnia 5 porcja to cały chudy twaróg na sen lub białko z mlekiem.Mój problem polega na tym że po tygodniu jedzenia tej diety wysiadł mi żołądek,mam biegunke,nie mam wogóle ochoty cokolwiek jeść a jak widze ryż albo indyka to mam odrazu na wymioty,nie wiem co robić wszyscy do okoła mówią że to normalne że żołądek musi się przyzwyczaić i że schodzi mi chemia z organizmu.Tylko nie wiem co teraz jak mam jeść, czy mam na ten okres jeść jak statystyczny kowalski i mi przejdzie spowrotem wrócić czy dalej tą samą diete tylko że mam obrzydzenie i brak apetytu.Nie chce odpuścić gdyż dopiero wziełem sie w garść,cały czas czuje się jak bym był po wczorajszym piciu wódki.... Obojętnie co zjem to czuje że mi stoi na żołądku.Bardzo prosze o opinie bo kompletnie nie wiem co robić.Dodam jeszcze że przed przerwą od ćwiczeń kiedy trenowałem to też w pewnym momencie chciałem zastosować podobną diete i miałem takie same objawy więc poprostu odpuściłem i ćwiczyłem bez diety.Mój plan treningowy to 5 treningów w tygodniu po 40min a od września chce zacząć biegać po każdym treningu przez godzine jako cardio.Pozdrawiam Kuba.