Witam, mam 15 lat 182 cm wzrostu, ważę 87 kg trenuje boks od roku, mam zamiar zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha oraz stracić troszkę kg. Mam zastosować jakąś suplementację czy dietę?
Proszę o pomoc
Pozdrawiam :)

Witam, od roku ćwiczę na siłowni, mam 15 lat. Od jakiegoś czasu, pocę się przy okładaniu worka, jednakże mimo trudu jaki w to wkładam, mój styl nie wygląda za ciekawie :P. Moja prośba do was, to polecenie jakiś filmików, obrazków... Czegokolwiek co nauczyło by mnie walczyć techniczne (podstawy oczywiście). Będę wdzięczny za filmiki z uderzaniem dłońmi jak i zarówno kopami nogą. Od razu mówię, że chciałem zapisać się na jakieś sztuki walki, jednakże mam też inne obowiązki. Chocąc zapisać się na boks, musiałbym przystopować z siłownią, a tego nie chcę. Nie mogę więc rozwijać się "zawodowo" więc proszę o tego typu, drobne porady. Pozdrawiam.

Witam Panie Michale.
W odcinku 11 z serii o pana tygodniu życia pracował Pan z rugbystą. Tak sie składa że ja też gram amatorska w tę piękny sport. Jadnak waga 85 kg przy wzroscie 188 nie jest proporcjaonalna do siły. Interesuje mnie jakie ćwiczenia są dobre dla graczy w rugby i jakie ćw powinienem wykonywać by zwiększyć zwoją siłe i prędkość na boisku.
Z pozdrowieniami wierny widz.

Witam.
Co jesteś jak robie rzezbę,i czy lepiej brać mniejsze ciężary ale więcej powtórzeń czy większe ciężąry i mniej powtórzeń

Witam, czy da radę przy zamkniętych biodrach wykonać siad turecki?
Jakie są ćwiczenia na rozruszacnie, rozpychanie bioder?

Witam,
Od jutro zaczynam swoją przygodę z siłownią. Wiem dobrze, że ćwiczenia to tylko część sukcesu, ale ważna jest również odpowiednia dieta. Mam 196 cm wzrostu i ważę 82 kg. Byłbym wdzięczny za jakieś rady dla początkującego związane z odpowiednia dietą.
Z góry dzięki!