Cześć.
Jaką polecacie suplementacje w czasie nabierania masy?
Myślałem o gainerze, serwatce i jakieś aminokwasy, co o tym sądzicie i co konkretnie polecacie ?
Kreatyna odpada bo właśnie kończę cykl :)
pozdrawiam

Witam,
Od dawna zastanawia mnie jaki wpływ mają suplementy i odzywki dla sportowców m in. odżywki białkowe, różne formy kreatyn, bcaa, witaminy i minerały. Szczególnie chodzi mi o działanie na wątrobę, mocno zostaje obciążona po podaniu tych preparatów? Od półtorej roku borykam się z niezniacznie podwyższonym alatem i bilirubiną, lekarz nie ma pojęcia z czego to wynika, przed tym okresem brałem sporą ilośc suplementó, kreatyny, odżywki białkowe, węglowodanowe, elektrolity, witaminy itd. czy mogło to mieć wpływ na moją wątrobę?

Pozdrawiam
Grzegorz

Czy mogę przyjmować suplementy diety (bcaa, kreatyna, różnego typu białka) po przebytym ostrym zapaleniu trzustki ? Jak tak to po jakim czasie, i czy powinienem być bardzo ostrożny ?

W co najlepiej się zaopatrzyć jeśli chodzi o porządne budowanie masy mięśniowej ?Dietę mam, program ćwiczeniowy również. mówię konkretnie o suplementach diety.

witam trenerów i trenerki mam pytanie mam 14 lat i chciałbym sie dowiedzieć czy moge brać jakieś suplementy diety ćwicze już około półroku...

Witam , mam 19 lat , od ponad roku trenuje z ciężarami bez żadnych suplementów itd .Zastanawiam sie nad kupnem jakiegoś suplementu ale nie mam pojęcia jaki wybrać .