Witam prosze o jakąś rozpiske przy diecie na mase
o ktorej co i jak zjesc i ile???????

może ktos powiedzieć w końcu co trzeba jeść itp jak ćwiczyc??

Witam,
chciałbym zapytać, czy przy zwiększonej aktywności fizycznej (intensywna, wyczerpująca praca po 9 godz. dziennie- obciążająca górne partie ciała) można do diety na masę mięśniową dorzucić słodycze?

Witam.Mam takie pytanie. Czy płatki górskie różnią się czymś od płatków błyskawicznych?

Witam, mam duży problem odnośnie robienia masy. Moja waga niewiele się zwiększyła (od 77 do 80kg przy 181cm), a ćwiczę już koło trzech miesięcy. Na siłę chodzę 3-4 razy w tygodniu, a poza tym uprawiam piłkę nożną 6 razy w ciągu tygodnia po 2h,trzymam się diety, ale nie widzę u siebie progresu. Czy powinienem zrezygnować z grania w piłkę? Proszę o odpowiedź i pozdrawiam! :)