Witam
Czy na diecie , lub tak jak ja ze nie mam diety ale nie jem fast foodów i słodyczy zdrowo się odżywiam można jeść ,,swojskie fast foody'' chodzi mi o np. frytki ze swoich ziemniaków albo hot dogi z bułki i parówek ( z biedronki :D ) ??

Witam, chciałbym się zapytać co najlepiej jeść aby zredukować tkante tłuszczową przede wszystki na brzuchu, jaką dietę zastosować

pozdrawiam

Witam. Nie wiem co doradzic mamie, gdyz jestem ektomorfikiem i zazwyczaj robie masę, natomiast moja mama chciałaby schudnąć gdyz zbliza sie ślub córki.
Waży 75 kg i ma 170 cm wzrostu. Czy mógłbym ktoś doradzić w sprawie diety, co jesc ile powinna spozywac kalorii dziennie, czego nie jesc? oraz rozklad cwiczen w tygodniu? Ma dostep do orbitreka i rowerka stacjonarnego. Z góry dziekuje.

Często dodaje te produkty do owsianki, omleta (przynajmniej raz dziennie) w ilosci 5-10 g. Są one wysokokaloryczne jak i posiadają dużą zawartość tłuszczu, ale podobno dobrego. Czy ta ilość jest bezpieczna, aby nie spowodować nadmiaru tłuszczu w organiżmie, czy lepiej by było odstawić te produkty. Mogę zaznaczyć, ze nie staram się ani przybrać na masie, ani nie jestem na redukcji. Chcę utrzymać swoją wagę.

WITAM, MAM TAKIE PYTANIA DO PANA.CO JEŚĆ PRZY MOJEJ WADZE 81 KG WZROSCIE 183(MAM TROCHE BRZUCHA) ZEBY PRZYPAKOWAĆ, WLASNIE ZABIERAM SIE ZA TRANINGI NA SIŁOWANI.DZIEKUJE I POZDRAWIAM SERDECZNIE.PATRYK.

Witam, obecnie jestem na studiach i wyszło tak że zacząłem się odchudzać i mam jedno pytanie
a mianowicie jest wielkim błędem jeżeli trzymam się bardziej kalorii ale już trochę mniej trzymam się makroskładników?
Wygląda to tak że dziennie mam jeść 2000 kcal i tego się trzymam z makroskładnikami bywa różnie. Nie mam ustalonego dokładnego jadłospisu
Czy wielkim błędem jest takie odchudzanie?