Makroskładniki?
Witam, obecnie jestem na studiach i wyszło tak że zacząłem się odchudzać i mam jedno pytanie
a mianowicie jest wielkim błędem jeżeli trzymam się bardziej kalorii ale już trochę mniej trzymam się makroskładników?
Wygląda to tak że dziennie mam jeść 2000 kcal i tego się trzymam z makroskładnikami bywa różnie. Nie mam ustalonego dokładnego jadłospisu
Czy wielkim błędem jest takie odchudzanie?
a mianowicie jest wielkim błędem jeżeli trzymam się bardziej kalorii ale już trochę mniej trzymam się makroskładników?
Wygląda to tak że dziennie mam jeść 2000 kcal i tego się trzymam z makroskładnikami bywa różnie. Nie mam ustalonego dokładnego jadłospisu
Czy wielkim błędem jest takie odchudzanie?
370
3
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 12:29
Wielkim może nie ale jest błędem musisz obliczyć zapotrzebowanie makroskładnikow i ułozyć sobię odpowiednią dietę .
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 12:36
Ogólnie staram się trzymać tych makroskładników ale nie zawsze mi się to udaje zazwyczaj mam za mało białka, nawet kupiłem białko żeby to jakoś uzupelniać ale i tak to nie wystarcza
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 12:51
Kalorie odzwierciedlają ile jesz, a markoskładniki - co jesz. Jeżeli po prostu tylko obetniesz kalorie, to będziesz zrzucał z wagi tłuszcz, wodę i mięśnie, natomiast jak będziesz miał dietę i będziesz trzymał się rozpiski makroskładników w diecie, to będziesz spalał raczej tylko tłuszcz. Pamiętaj, obcinanie kalorii to jeszcze nie dieta. Braki białka w diecie możesz uzupełniać odżywką białkową np Trec Whey 100.
