Witam , po przeczytaniu wielu wątków na forach portalach Pytaniu Kolegow Itp na temat Diety treningu dla Klatki I Bicepsa ,trafiłem tutaj aby zasięgnąć rady profesjonalnego trenera ,chciałbym zdobyc wieksza mase I wikeszy biceps i Klatke Mam 26 Lat 186 cm i 81 kg Prosze Was O Rozpiske Treningu I dobrej Diety na mase z Gory Slicznie Dziekuje

Witam,

Będę kupował teraz suplementy z firmy Matrix Nutrition. Jest to nowa firma dlatego odżywki są jeszcze tanie a ponoć bardzo dobre. Trenuje i odżywia się na masę, moja dieta ma 400 dodatkowych kalorii.

Chce kupic białko, niestety mają kilka wyborów i nie jestem pewien które najlepiej kupić :(

Myślałem na Whey protein lub Matrix Anabolic Protein.
Ale z tego co wyczytałem w internecie ze Anabolic to oznacza że to coś ma sterydy których nie chce używać z uwagi na zdrowie. Czy to prawda czy fałsz?

Czy może coś innego z tej firmy zabrać?

Z góry dziękuję
Michał

Siema ćwicze na silowni 2 miesiace oczywiscie z dopieta dieta i zastanawiam sie nad kupnem odzywki czy kupno białka bd najbardziej trafne czy może co innego lub np: kreatyna? Z góry dzieki za odp! Pzdr!

Witam, niedługo kończę cykl masowy i chciałbym zacząć cykl na siłę, a potem na gęstość mięśni i stąd moje pytanie czy po zejściu z masy jechać dalej dietą z nadwyżką kaloryczną czy raczej trzymać się zapotrzebowania lub ewentualni e zacząć rotację węglami?

Witam, trenuje sporty walki (boks, bjj) i nie mam pojęcia jak to połączyć z siłownią (chce zwiększyć procent mięśni i obniżyć poziom tkanki tłuszczowej- obecnie około 16%). Powinienem robić treningi typu Crossfit? A może bardziej siłowe? Jednego dnia często mam zarówno siłownie około 15-16 i treningi sportów walki 19(trening kończę dość późno i od razu po nim idę spać, co zjeść? Posiłek w którym są węglowodany czy nie?). Mogę to połączyć czy starać się jednego dnia, robić tylko jeden trening? Dieta przy tym z dodatnim bilansem kalorycznym czy ujemnym? Bardziej białkowo-tlłuszczowa czy białkowo-weglowodanowa? Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedz chodziarz na cześć z mich pytań ;)

Witam
Czy moja dieta redukcyjna jest dobra ważę ok 80 kg chciałbym zbić do 70 kg

1.omlet z 100 gram owsianki
2.arbuz , banany lub inne owoce
3.pierś z kurczaka lub z indyka plus osobno warzywa 200 gram+100 gram kaszy lub ryżu
4. Wołowina (pierś z kurczaka lub z indyka) plus osobno warzywa 200 gram
5.– Tuńczyk w sosie własnym plus osobno warzywa 200 gram
6.– -5 jajek na twardo