Hej,

Pytanie jak wyżej:)

czy można stosować w cyklu raz jabłczan kreatyny a np za parę dni monohydrat kreatyny

jak stosowac kreatynę rano naczczo przed po treningu przed snem jeśli waże 75 kg

Siemanko.Co sądzicie o Kreatynie Czystej(zwykłej) czy lepsze Jabłczan itp.

Witam doradzcie mi jak mam rozłożyć branie tych wszystkich supli.Przed czy po lub w trakcie treningu?

Jaki jabłczan kreatyny polecacie do 60 zł

Woda ! Ile powinno sie pic podczas treningu siłowego (budowanie masy ) ? Rowniez ile powinno sie pic dzinnie przy stosowaniu kreatyny ? ( 5 litrow dzinnie ? Fakt czy Mit ?)