Witam ,

Mam pytanie czy sa jakieś dobre ćwiczenia na poprawę kondycji , szybkości i wytrzymałości podczas biegania , zdaję sobie sprawę , że samo bieganie nie da takich efektów jak dodatkowe ćwiczenia lubi interwały , byłym bardzo wdzięczny za udzielenie jakiś ćwiczeń lubi cyklu interwałowego (jak go robić ) , pozdrawiam

Witam,
Mam pytanie odnośnie biegania, podczas każdego biegania zaczynaja mocno bolec mnie piszczele, dodam i zaczeło sie to dziać jak nabralem masy miesniowej.Prosze o pomoc jak sobie mam z tym poradzić , jakie ćwiczenia wykonywać..Pozdrawiam

Witam,
Czy bieganie w miejscu ma jakiś sens ? Czy warto biegać w miejscu by schudną czy poskakać na skakance?

Dopiero zaczynam wprowadzać się w życie takie sportowe(ćwiczenia na zbudowanie lepszej sylwetki ciała) i miałbym dużą prośbę, ponieważ mam 15 lat 187 cm wzrostu i dużą nadwagę około 78 kg dietę rozpisaną ogólnie mam ale w tym problem, że nie wiem na czym się najbardziej opierać by schudnąć(etap pierwszy) czyli podstawowe ćwiczenia rozpisane na tyg. Mógłby ktoś pomóc ? Z góry dzięki

Witam jestem początkującym biegaczem biegam kolo 5 km w 35 minut i mam pytanie ile razy w tygodniu najlepiej biegać by nie odbiło się to dla mnie negatywnie

Podczas długotrwałego biegu odczuwam dość silny ból pleców w części lędźwiowej. Czym to może być spowodowane??