Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: napinanie mięśni Liczba wyników: 1907

Trenuje od dłuższego czasu ( na sucho ) wszystko było dobrze ale pojawił się problem przy treningu bicepsów mianowicie nie czuje nic w tym mięśniu żadnego napięcia napływu krwi podczas i po treningu absolutnie nic. Próbowałem zmienić urozmaicić trening ale to nic nie dało ( zwiększyć / zmniejszyć ilość powtórzeń / ciężar obciążenia ) nie mam takiego problemu z żadnym innym mięśniem. Co z tym zrobić

witam może moje pytanie nie będzie za bardzo sprecyzowane ale chodzi mi o zakwasy. czy zakwasy o treningu nie psuja miesni? bo jak mam mega zakwasy to czuje ze miesien jest mniejszy i długo trzeba czekac żeby był taki jak był a jak mam na drugi dzień takie mniejsze zakwasy ( tylko gdy np.. klatka to trochę tylko jak ruszam kierownica) to trochę krócej trzeba czekac i jakos ten miesien jest większe. szczególnie jak cwicze 2 razy w tygodniu jedna partie to cwiczyc tak żeby mieć male czy duże zakwasy? jak sadzicie pozdro

Witam. chciałbym zacząć chodzić systematycznie na siłownie, niestety przez treningi 4 razy w tygodniu i pracującą sobotę muszę ułożyć 3 treningi w tygodniu (poniedziałek, wtorek/środa oraz czwartek) Mam 17 lat i moja przygoda z siłownią była sporadyczna. Dietę mam już jako tako załatwioną, wiec przyszedł czas na trening. Mógłby ktoś napisać w jakie dni jakie partie mięśni oraz jakie ćwiczenia wykonywać powinienem wykonywać, aby trening dał oczekiwany efekt, czyli nabranie masy mięśniowej?

WItam, jako iż zawsze marzyłem o ładnej i sportowej sylwetce, mam pytanie odnoszące się do sandbaga.
Czy jeśli zaczne z nim ćwiczyć to moje ciało będzie się rozwijać podobnie jak przy ćwiczeniach na ławeczce ukośnej, prostej, na drążku do podciągania, na ławeczce do brzuszków ?
Nie ukrywam, że bardzo spodobała mi się cena tego cuda i dlatego pytam, czy z tym przyrządem uzyskam rzeżbe i sportową sylwetke ?
Pozdrawiam, Tomasz.

Witam! Chciałbym zmienić swój trening grzbietu, gdyż już robię go ponad 2 miesiące a ponoć trzeba zmieniać ćwiczenia, by mięśni nie dosięgła stagnacja. Napiszę swój aktualny trening i liczę na pomoc w ułożeniu nowego!

I ćwiczenie:
podciąganie na drążku nachwytem- 4 serie po 8 powtórzeń

II ćwiczenie:
podciąganie sztangi podchwytem do brzucha- 4 serie po 8 powtórzeń

III ćwiczenie:
podciąganie hantli do klatki- 4 serie po 8 powtórzeń

IV ćwiczenie:
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE nachwytem

LIczę na pomoc! pozdrawiam!

Witam cie chcialem sie Ciebie doradzic jak zbudowac mase miesniowa nog miesni dwu i czworoglowych uda jakie cwiczenia wykonywac by ni obciazac kolana

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie