Witam, jakis czas dosyć intensywnie trenuje , m. in. cross, work out, trening metaaboliczny, kettle, ale wraz z mężem staramy się o dziecko, czy nadal mogę używać odzywek białkowych dokładnie izolat odżywki białkowej i BCAA po treningu, ewentualnie czy jakiekolwiek suple mogę uzywac , czy lepiej odstawic .

Witam Michal ..cwicze juz 15 lat ..sam dla siebie nie zawodowo ...mam w miare dobra rzezbe wszedzie procz brzucha ..zaczalem wiec trening na redukcji..diete bardziej uboga w wegle itp ...zaczalem tez brac L-karnityne i chce dokupic jeszcze pare specyfikow witaminoych i spalaczy np clenburexin i cla softgel (znalazlem w gazecie ,przykladowym planie jednego z zawodnikow kulturystyki razem z planem na redukcje ) Pytanie moje brzmi czy w trakcie redukcji moge przyjmowac kreatyne? Wiem ze dlugo cwicze ale mam wrazenie ze tak naprawde dopiero sie ucze co i jak tak naprawde powinienem jesc ,oraz jakie suple przyjmowac i kiedy ,,pzd

witam, z pączątkiem stycznia wracam do cwiczeń na siłce. miałem teraz 6 miesiecy przerwy spowodowane chorobami i kontuzja. w tym czasie przybrało mi się na wadze ( oponka ) Poprosił bym o porade co mama zastosowac ( dieta ,suple )by ja wmiare zrzucić obecna waga 120kg wzrost 190 a chciałbym zbic wagę do 108. pozdrawiam

Witam. Mam pewien problem, 3 tyg zacząłem redukcję, przez pierwsze 2 tygodnie było wszystko ok. waga tygodniowo spadała o ok.0,7 kg( co tydzień zmniejszam węgle o 10%). Dziś rano wchodząc na wagę zobaczyłem przyrost wagi o 1,5 kg co mnie wręcz wmurowało, ale obwody dalej idą w dół. Proszę o pomoc! Dodam że z suple stosuje białko, jabłczan kreatyny, bcaa oraz witaminy.

Jakie suple zakupic, by WSPOMÓC wytrzymałość i redukowanie tkanki tłuszczowej ? Wiadomo, że główne znaczenie ma dieta oraz intensywność treningu. Chciałbym spalić tłuszcz, ale również zatrzymac jak najwiecej masy mieśniowej.

Witam, co uważacie za lepsze na regenerację i poprawę snu: Zma czy daa ultra? I od jakiego producenta? I ostatnie pytanie: Czy jeżeli zależy mi jedynie na regeneracji i śnie to czy mogę takie suple przyjmować jedynie na dobranoc bez przyjmowania porannego i przedtreningowego?