Jakie są najlepsze ćwiczenia, aby po odchudzaniu skóra szybko nabrała jędrności, aby nie była obwisła i sflaczała? Chodzi mi o przypadek w którym wagę zrzuciło się stosując tylko dietę, bez ćwiczeń.

Jak ujedrnic skore po zrzuceniu nadwagi. Jest to duzy problem; zrzucilem 20 kg nosilem rozmiar XL teraz nosze L, problem w tym ze skora mojego ciala jest zbyt rozciagnieta zaslaniajac szesciopak. Nikt o tym nie pisze, a mysle ze przyda sie to wielu osobom. Jaki sposob na napieta i jedrna skore?

Witam
Jestem na redukcji już 11 miesiąc zaczynałem z wagą 107kg teraz jest to 75,2 kg. Moim problemem jest obwisła skóra czy istnieją jakieś skuteczne ćwiczenia lub sposoby na ujędrnienie bądź "skurczenie" tej skóry ? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę ! Pozdrawiam !

Witam panie Michale, od razu przejdę do rzeczy, aktualnie redukuje tkankę tłuszczową na początku redukcji miałem około 100 kg (może trochę więcej), aktualnie moja waga wynosi około 86 kg, lecz chce jeszcze zjechać z wagi aby jeszcze lepiej wyglądać, lecz widzę iż na moim ciele jest nadmiar skory i to mnie niepokoi (nie wygląda to za dobrze) . Czy ta skóra się ,,wstąpi’’ ? Jak to jest z nadmiarem skory po redukcji?. Dodam iż mam 19 lat, chodzę na siłownie mam zbilansowana dietę, 3 razy w tygodniu aeroby. Z góry dziękuje za odpowiedz, POZDRO!!!

Witam !!
Mam 20 lat, 182 wzrostu i mam 97kg wagi. Chodzę na bardzo duże dystanse na spacery, bardzo lubię chodzić ale nie mogę zejść z wagi, bardzo mało ćwiczę bo nie wiem za jakie ćwiczenia się brać, jem różnie, zdarzy się że nie zjem śniadania i dopiero zjem ok godziny 16 17. Czego najlepiej nie jeść i czego najwięcej musi być w mojej diecie? jakie wykonywać od początku ćwiczenia i w jakiej serii ? najbardziej denerwuje mnie skóra taka "ulana" jakbym miał więcej skóry na sobie. Pozdrawiam serdecznie :)

Witam.

Jestem w czasie redukcji. Zszedłem z 148 na 90 kg w 7 lat i nie moge poradzić sobie z nadmiarem skóry w okolicy bioder. reszta wygląda całkiem nieźle ale z biodrami nie moge sobie poradzić. Chciałem się spytać czy są jakieś balsamy lub inne kremy które można stosować czy już tylko uratuje mnie operacja.

Pozdrawiam