Mam dokładnie 2 bardzo istotne pytania i dla mnie naprawdę bardzo ważne. Otóż nie znalazłem odpowiedzi na to czy nie ma różnicy czy będziemy jeść cały czas/ co godzinę czy dosłownie co chwilę będziemy konsumować nasze posiłki. Po prostu czy jest w tym 4/6/8 godzinnym oknie jest określony odstęp czasowy między posiłkami. Druga rzecz to jak wyglądają wtedy wasze treningi jeżeli macie je rozplanowane na godziny popołudniowe ?? Liczę na konkretną odpowiedź, trzymajcie się ;-) !

witam
mam 26 lat 173cm 97 kg 20%body fat - trening 3x tygodniu kulturystyczny ok.40min +30min cardio
3xtyg 60min mma / ile kcal jeść? obecnie 2400...co ile obniżać? chce zrzucić tłuszcz a wage chce 85kg
czy robić czeat day? dopiero zaczołem przygode z liczeniem kcal i makro składników .a zapomniałem dodać ze poza treningami wieczornymi prawie nic nie robie. ostatnie pyt.orange triad vs animal pak ktore witaminy polecacie? i jaka najlepsza pora na ich konsumpcje? z góry pozdrawiam i dziękuje za odp

Witam, mam na imię Max.
Mam 16 lat, moja waga wynosi 105 kg, a wzrost 175 cm, potrzebuję diety na redukcje, dieta może być jak najbardziej surowa, lecz co za tym idzie skuteczna.
Dziękuje i pozdrawiam!

Witam!mam problem z masą ciała . Aktualnie ważę 114 kg przy 179cm wzrostu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu skutecznej diety,która pomoże mi schudnąć. Moim marzeniem od zawsze było wyglądać jak faceci z okładki magazynu Men's Health. Nie widzę siebie jako kulturysty, tylko chciałbym wyrzeźbić ciało dla siebie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam Panie Michale, mam pytanie, ponieważ widzę, że w miare czesto spożywa Pan kaszę jaglana, ktora rowniez bardzo lubie i jeszcze czesciej zjadam. Mam jednak pytanie co Pan sądzi o kaszy kukurydzianej jako zrodlo weglowodanów np. na sniadanie zamiast platków owsianych, poniewaz staram sie jesc bezglutenowo i w sumie robie juz to juz dluzszy czas. Co Pan sadzi o urozmaiceniu wlasnie o kasze kukurydzaną? pozdrawiam i dziekuje za swietne odcinki z cyklu tydzien z Michałem Karmowskim.

Witam.
ostatni natrafiłem w internecie na Acai Berry 900.
czytałem wiele opinii lecz dalej nie wiem co mam o tym myśleć .
osobiście jestem endomorfikiem i mam duże problemy z odchudzaniem wiec proszę o odpowiedz.
Pozdrawiam