Zacząłem trening na początku nowego roku. Mam 183cm ważyłem 94kg, w ciągu miesiąca czysto bez niczego tylko z mniejszymi posiłkami i siłownią spadłem 8kg, ale opierałem się na praktycznym nie jedzeniu czyli w zagrożeniu z efektem jo-jo (dopiero potem o tym przeczytałem). Teraz biore spalacz, bcaa, witaminy jem około 1000 kalorii dziennie. Moja dieta specjalizuje się głównie w białku. Podczas nowej diety, spalacza i bcaa spaliłem przez 2tyg po tych 8 kg (zdaje sprawe sobie z tego, że to była woda i nie potrzebne rzeczy w organizmie) jakieś 1,5kg. Trenuje na siłowni 6 dni w tyg, biegam codziennie min. 40min i za kazdym dniem mam treningi siłowe. Moje pytanie jest takie czy robie dobrze czy wszystko idzie tak jak powinno, czy dlatego zbytnio nie zmieniam wagi dlatego iż to co spale jakby zmienia się na tkanke mięsniową. Prosiłbym o konkretną odpowiedź, żebym był spokojniejszy:D

Rozważam nad kupnem spalacza. Znalazłam 2 i teraz nie wiem, który wybrać. Lean FX czy BPS DCP 2.0. Który jest skuteczniejszy na pozbycie się tłuszczu z brzucha i ud? Ogólnie tłuszczu z ciała. Do tego mam 30 min biegu na orbitreku (ok. 10-10,3 km) + ćwiczenia na brzuch cały plan rozpisany itd. Który spalacz będzie lepszym?

Moja dziewczyna chce zrzucić tkankę tłuszczową i kolega polecił mi spalacz tłuszczu (rzekomo w 2 tyg. stracił 5 kg wagi z 87 na 82 ) http://allegro.pl/biotech-l-carnitine-70-000-chrom-karnityna-500ml-i5530054494.html Czy ten spalacz będzie dla Niej dobry ? Ma okolo 80 kg wagi, 178 cm wzrostu. Grube uda i sporo tłuszczyku na brzuchu. Dziękuję za odpowiedź.

Witam , nigdy nie stosowałem spalaczy tłuszczu , chciałbym się dowiedzieć który wybrać i czy warto w ogóle . Na rynku jest ich mnóstwo i już sam nie wiem jaki wybrać. Jak go stosować , żeby nie stracić mięśni , aktualnie używam BCAA , WPC i Kazeine czy to wystarczy ? Z góry dzięki za pomoc.

Jak w tytule
jakie polecacie spalacze tłuszczu ?

WItam. Jestem w końcowej fazie redukcji, gdzie tłuszcz nie chce już tak łatwo schodzić. Robie czasami dni z wysokimi węglami, zwiększam aktywność i dalej waga stoi (Dieta dopięta na 100%, kontroluje makro). Nie chce już obcinać żarcia. Postanowiłem sięgnąć po spalacz. Jak wiadomo, powoduje że organizm wytwarza więcej ciepła, na co przeznacza dodatkowe kalorie, przez co zwiększa deficyt kaloryczny. Moje pytanie brzmi: Ile kalorii więcej organizm przeznacza na te dodatkowe wytwarzanie ciepła ?