Witam ; ) Moja dziewczyna ma 17 lat. Jej wzrost to 173, a waga 70 kg. Ma powiększoną tarczycę i guzki na niej. Lekarze sądzą, że zmierza ona w kierunku nadczynności, lecz na razie diagnoza nie jest pewna. Trenuje trzy razy w tygodniu, jest na diecie od ponad dwóch miesięcy. Kalorie jakie spożywa są na minusie, a waga nie spada... Dieta składa się z jedzenia białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Przykładowo; I POSIŁEK - 2/3 jajka II POSIŁEK - filet z kurczaka z brązowym ryżem III POSIŁEK - filet z kurczaka z brązowym ryżem Podsumowując chcielibyśmy dowiedzieć się dlaczego waga nie spada, czy może to być wina diety lub treningu? Pozdrawiamy ; )

Cześć, mam pytanie odnośnie konieczności diety. Czy przykładowo robiłbym normalny plan treningowy (5 razy w tygodniu) bez diety - czy miałoby to sens. Czy byłoby widać efekty? Czy po prostu jest to praca syzyfowa ?

Witam.
Otóż mam pewien kłopot, moja waga to 80 kg, natomiast wzrost 180cm.
Kiedy wchodzę na różne kalkulatory typu ,,BMI'', ,,idealna waga'' to wszystko wskazuje na dobra wagę, lecz moim zdaniem mam za duży obwód w pasie i w klatce piersiowej. Wynosi 98 w klatce i 98 w talii. Jak zmniejszyć te rozmiary ? Czy sama dieta pomoże ? Chodzę aktualnie do klasy maturalnej i nie mam zbyt wiele czasu na chodzenie na siłownie w dodatku nie stać mnie na nią . Bieg w moim przypadku możliwy jest 2 x w ciągu tygodnia po 25-30 min na tlenie. Mógłbym również wykonywać różne ćwiczenia w domu, ale nie posiadam żadnej ławeczki. Prosiłbym o pomoc, ponieważ strasznie irytuje mnie ta część ciała.

Witam, jestem 15-letnią dziewczyną. Ostatnimi czasy dosc dużo trenuje z trenerem siatkówki, ogólnie jak to przy tym sporcie - potrzebny jest mi wyskoki wyskok, dynamika, itd, itp. Aby mieć nie co wyższy wyskok niz teraz, oprócz ćwiczeń powinnam pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Dieta na redukcje? Bieganie? Rower? A może jakies inne cwiczenia? Bardzo proszę o radę.

Witam,
chciałbym się poradzić jaką dietę mam zastosować, aby przybrać na masie. Zbliża się zima i długie wieczory więc będzie czasu na ćwiczenia a chciałbym zacząć ćwiczyć. Do tej pory stosowałem pare diet i żadna nie pomogła, znajomi mówią mi, że mam za szybką przemianę materii i dlatego nie mogę przytyć. Mam 174 cm wzrostu i ważę zaledwie 58kg. Co zrobić, aby poprawić swoją wagę???