Witam.
Mam kilka pytań związanych z kulturystyką. ;) Zaczynam się brać za swoją sylwetkę po raz pierwszy raz, mam 178cm wzrostu i ważę ok. 66kg. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mam spożywać na początek, jakie ćwiczenia wykonywać i najważniejsze jaką dietę powianiem trzymać, aby poprawić swoją masę mięśniowa. Dzięki z góry.

Witam
Mam nadciśnienie 1 stopnia (średnio 170 /73 )
Mój staż to około 20 lat.
Czy z nadciśnieniem można ćwiczyć na siłowni, jeżeli tak to w jaki sposób?
Czy suplementy BCAA,Glutamina,odżywka białkowa podwyższają ciśnienie, czy mogę ich używać jeżei mogę ćwiczyć?

Oczywiście czekają mnie jeszcze badania i lekarz sportowy.

Pozdrawiam

Witam.Jakie suplementy/rehabilitacje wybrać przy kontuzji nadgarstków? Tzw typowe przeciążenie..Za dużo obciążenia wziąłem w ostatniej serii uginania ramion ze sztangą łamaną na bicepsy.Od pół roku już nie trenuje na siłowni ponieważ czuje że jeszcze moje nadgarstki są za słabe..Dodam że robiłem prześwietlenie rentgenowskie tak na wszelki wypadek i wszystko ok,brałem różne maście od lekarza i plastry przeciwzapalne..Mam wizyte teraz u ortopedy i chce zrobić usg może to coś więcej pokaże..

Dzień dobry! Chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować Beta Alanine i Cytruline. Czy mogę łączyc te suplementy przed treningiem ? A po treningu białko ?

Hej hej, mam pytanie na temat activlab protein breakfast czy tą odżywkę można stosować,żeby stracić kg?

Dzien dobry
Mam pytanie tego rodzaju, przy wzroście Ok 176cm ważyłem 95kg zrzuciłem nadmiar tłuszczu o 12 kg poprzez cardio,Stwierdziłem ze wystarczy i chciałem dodać jakieś suplementy do budowy mięśni,totalnie nie zalezy mi na robieniu masy jedynie na poprawy sylwetki. Proszę doradzić jakie suplementy powinnem kupić na początek . Dziękuje