Jakie suplementy, jaką rehabilitacje wybrać przy kontuzji nadgarstków?
Witam.Jakie suplementy/rehabilitacje wybrać przy kontuzji nadgarstków? Tzw typowe przeciążenie..Za dużo obciążenia wziąłem w ostatniej serii uginania ramion ze sztangą łamaną na bicepsy.Od pół roku już nie trenuje na siłowni ponieważ czuje że jeszcze moje nadgarstki są za słabe..Dodam że robiłem prześwietlenie rentgenowskie tak na wszelki wypadek i wszystko ok,brałem różne maście od lekarza i plastry przeciwzapalne..Mam wizyte teraz u ortopedy i chce zrobić usg może to coś więcej pokaże..
1327
7
Witaj,
Nie ma rehabilitacji na przeciążenie nadgarstków, pracuj sobie na zgięciu i wyproście, stabilizuj je poprzez pełen docisk nadgarstka. Poruszaj nimi w pełnych zakresach fizjologicznych dodając obciążenie, np., dodaj sobie obciążenie, butelka woreczek i mocno dociskaj lub stoisz nad stołem, ręka wyprostowana, dłoń cała na stole i mocno dociskasz, tak aby dłoń jeszcze bardziej bolała.
dodał odpowiedź 17 marca 2017 10:57
Animal flex zawsze się sprawdza.
Mnie pomogło też smarowanie żelem Dicloziaja, ale musiało być smarowane regularnie 3xdziennie i przez baaardzo długi czas.(zanim poznałam animala)
dodał komentarz 19 marca 2017 21:55
Dzięki za odpowiedź..Sprawdze to i zobaczymy co ortopeda jeszcze powie
dodał komentarz 20 marca 2017 09:05
Spisz sobie może skład Animal Flex i zapytaj ortopedę co o tym myśli. Szczerze mówiąc sama jestem ciekawa co powie, więc jeśli nie kłopot daj tu znać:) Ja znam tylko działanie z autopsji..
dodał komentarz 25 marca 2017 17:50
Byłem u ortopedy i stwierdził niestabilność, głównie w prawym nadgarstku..Skierował mnie na rezonans i dalej do chirurga ręki..Co do suplementacji to polecił mi siarczan chondroityny i glukozaminy. Dawkowanie przez 3 miesiące po 1000 - 1500 mg/dobe
dodał odpowiedź 25 marca 2017 18:09
Dzięki za odpowiedź! Popracuje tak na pewno.
dodał odpowiedź 28 marca 2017 11:12
Czyli wychodzi, że Animal się sprawdzi. Sporo jednak kosztuje :( Może lekarz podał Ci jakiś inny preparat zawierający podaną dawkę? Drążę, bo naprawdę jestem ciekawa :)
dodał komentarz 28 marca 2017 13:49
Wychodzi że tak.Nie, tylko te dwa siarczany mi podał.Mówił że spokojnie mogę je brać
