Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: posiłek po treningu Liczba wyników: 5621

Cześć, mam pytanie, a mianowicie czy można trenować całe ciało w jeden dzień? Czyli np. ręce nogi, plecy itd.

witam , można się dowiedzieć co to są superserie i co nam dodają nowego treningu ?
to się bardziej przydaje na masie czy na redukcji ?
w paru filmach w internecie dowiedziałem się że trening na mase to 6 seri po max 8 powtórzeń
to prawda ? zawsze robie 3 serie po 12-15 i nie wiem czy zmieniać(chodzi o jedno ćwiczenie) , pozdrawiam

Witam
Mam pytanie ,jak powinienem cwiczyc na redukcju ? robic taka sama ilosc serii i powtórzen i dodac aeroby ?? (robie tak mniej wiecej po 4 serie 15 powtórzen .)

Witam, od jakiegoś czasu niestety mam kontuzję kolana (zerwana więzadła przednie kolanowe i skręconą łękotkę) i przez to nie mogę ćwiczyć nóg na siłowni. Operacja dopiero w lipcu, więc nie ma nawet takiej opcji abym przestał ćwiczyć na taki długi okres. Moje pytanie odnosi się czy przy treningu na masę mogę dodać jeden dzień z treningiem na worku? i jeżeli tak to jaki byłby najlepszy? bo napieprzać w worek to nie problem, tylko jak to robić aby były lepsze efekty w budowie ciała. pozdrawiam

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć, jaka jest różnica między ćwiczeniami areobowymi, a ćwiczeniami cardio, ponieważ jakby nie patrząc areoby, to jednak też cardio, chyba, że się mylę.
Areoby i cardio to tylko synonimy, czy jednak różnią się czymś, a jeśli tak, to czym ?
Pozdrawiam.

witam. mam wklesla (szewska, lejkowata klatke piersiowa) tzn srodek klatki jest wcisniety do srodka. obecnie cwicxze od 1.5 roku i wyglada to niesmacznie poniewaz boki klatki mam wypchniete do przodu(miesnie) a srodek nic zero. lekarz zalecil duzo rozciagan - w tym celu rozciagam klatke po treningu oraz rozpietkami jednak zauwazylem ze rozpietki dzialaja mocniej na boki niz srodek i to rowniez nie pomaga. co moge jeszcze zrobic? prosze o porady jestem zrozpaczony. to moja wielka wada ktorej sie wstydze. dziekuje

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie