Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: mięsni Liczba wyników: 1905

Witam,
Zauważyłem u siebie dysproporcje tylnego aktonu barków względem pozostałych dwóch aktonów. Różnica jest spora, więc... Moje pytanie brzmi:
Co mogę zrobić, aby wyrównać tą dysproporcje?

Dodam, że zawsze tylni akton robiłem w treningu z pozostałymi aktonami.
Staż: 7 miesięcy
Wiek: 18

Proszę i dziękuję za odpowiedż.

Witam !
Mam problem z różnicą siły między lewa a prawą ręką. Podczas wyciskania jedna ręka idzie a druga "załamuje" się, różnica również odczuwalna jest podczas treningu bicepsa i tricepsa, jedną ręką robie np. spokojnie 12 powtórzeń a drugą z trudem. Jak można wyrównać siłe, aby nie doprowadzić do dysproporcji mięśni ?

Czy wykonywanie treningu 3 razy w tygodniu po 30 minut naczczo będzie dobrym rozwiązaniem czy należałoby zwiększyć częstotliwość i długość sesji?

Witam!
Próbuję nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania przysiadów (na razie z samą sztangą). Przy przysiadzie ze sztangą z przodu przy zejściu w dół garbię się w górnej części pleców. Przysiady ze sztangą za głową nie sprawiają mi problemów.
Czy są jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać, które pomogą utrzymać mi właściwą postawę?
Pozdrawiam,
Daniel

Czym różnią się te ćwiczenia? Jakie partie mięśni rozwijają? Czy można któreś z nich zastąpić jakimś ćwiczeniem na maszynie?

1. wyciskanie hantlami na ławce skośnej
2. wyciskanie na ławce płaskiej z hantlami

Czy w wieku 14 lat mogę biegać w dnt. Zamierzam trenować treningiem domatora 3 razy w tygodniu i mam treningi piłki ręcznej 2 razy w tygodniu około 1,5h. Czy bieganie nie będzie niszczyć mi mięśni? Pozdro

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie