JAKĄ STOSOWAĆ DIETE NA ODCHUDZANIE ??
JAKIE ROBIĆ NAJLEPIEJ ĆWICZENIA/BIEGANIE?/SIŁOWNIA?/ ??
WAGA -100 KG
WZROST -178
WIEK -17 LAT

Witam , chciałbym się zapytać jak wygląda rozkład makroskładkników dla kobiety o wadze 64kg ile b/w/t na kg masy ciała aby zrzuciła zbedną tkankę tłuszczową. Ćwiczy 4 razy w tygodniu na siłowni pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Prosił bym o jakiś tygodniowy rozpis dobrej diety na odchudzanie ważę 81kg przy wzroście 175cm.
Pozdrawiam . Dzięki za pomoc

Witam, nazywam się Patryk i jestem aktualnie na redukcji. Dieta dopięta na ostatni guzik, trzymana i pilnowana, jednak bardzo lubię i chcę wspomóc sobie odchudzanie treningiem cardio. Będąc szczerym nudzi mi się bieganie/orbitrek i stąd moje pytanie: czy ergometr(wiosłowanie) jest dobrą alternatywą dla ćwiczeń cardio. Podobno przy ergometrze zaangażowane jest 90% mieśni, ale jednak nie jestem pewny czy to dobry zamiennik. Pozdrawiam!

Co myślicie o Spalaczu Tłuszczu >? TEN PRODUKT : http://allegro.pl/activlab-thermo-shape-180kap-odchudzanie-spalacz-i4823265455.html