Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jak ćwiczyć Liczba wyników: 1981
15 października 2013 21:22

siemka zaczełem cwiczyc 3 miesiace temu mam pytanie o tresci czy dobrze jak robie przed treningiem 20 min brzuch ? bo mój trening wyglada na zasadzie 20 mni brzuch i 60 min np.klatka czy to jest dobre bo chce sobie wyrzeźbic brzuch i do tego mam 16 lat, waga 70 kg,wzrost 170

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie są efektywne ćwiczenia na dolne partie brzucha. Robiłem a6w przez 30 dni i nie dał oczekiwanych efektów.

17 października 2013 21:18

Jak ćwiczyć klatkę, to znaczy od jakich skosów zaczynać? czy dodatni, płasko, ujemny czy w innej kolejności? i jakie ćwiczenie dodawać jako 4 na klatkę? dodam że ćwiczę w domu i nie mam dostępu do maszyn

Witam, a więc tak jak w temacie najlepsze ćwiczenia na mięsnie brzucha ;) z góry dziękuje i pozdrawiam :)

19 października 2013 22:27

Jak ćwiczyć na środek klatki, aby zmniejszyć odstęp między dwoma płatami mięśni (chodzi mi o to miejsce na mostku)? Jakie są najlepsze ćwiczenia wyłączając wyciskanie w wąskim uchwycie bo wgl nie czuję ich pracy? Dodam że nie mam dostępy do maszyn.

21 października 2013 21:46

Witam!
Mam zamiar zacząć ćwiczyć ale nie mam czasu ani chęci dojeżdżać 40km do najbliższej siłowni, tak więc planuje złożyć coś swojego dla siebie w domu. Na skromny początek planuje wydać ok. 400-600zł, co polecacie? (hantle, modlitewnik?) i jak już to jakie? :) + czy zaczynać z jakimiś suplementami typu białko (bo oczywiście chce też przybrać na masie) czy na początek zaczynać od zera bez niczego?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź! :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie