A6W to dobra sprawa?
siemka zaczełem cwiczyc 3 miesiace temu mam pytanie o tresci czy dobrze jak robie przed treningiem 20 min brzuch ? bo mój trening wyglada na zasadzie 20 mni brzuch i 60 min np.klatka czy to jest dobre bo chce sobie wyrzeźbic brzuch i do tego mam 16 lat, waga 70 kg,wzrost 170
1123
2
Witamy,
lepiej byłoby ćwiczyć mięśnie brzucha w sposób „tradycyjny“ Omówiliśmy to w odcinkach z cyklu Zapytaj Trenera.
Ciekawy odcinek „Jak ćwiczyć aby mieć dobrze zbudowany brzuch“:
https://www.youtube.com/watch?v=1aJxUzCzjx4
Film pokazujący poprawne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=R0j7eFDkBag
Trening brzucha można spokojnie wykonywać po treningu innych partii, nie powinno się go ćwiczyć na samym początku.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 15 października 2013 21:49
Brzuch wyrzezbisz tylko i wylacznie zmniejszeniem fatu. Kazdy ma kratke na brzuchu, ale wiekszosc ma ja po prostu przykryta fatem :) A6W jest dobrym zestawem na wzmocnienie brzucha IMO, ale jesli stosuje sie ja np 1/2 razy w roku, jesli czujemy, ze mamy slaby brzuch. KOMPLETNIE nie zrozumialem Twojego planu, cwiczysz 20 min brzuch i 60 min klatke? co to w ogole jest? jakis plan? U mnie czasem trening 2 partii zejdzie 2 60-80 minut, musisz uwazac, zebys sie nie przetrenowal.
dodał odpowiedź 15 października 2013 22:29
Osobiscie uważam ze A6W jest głupota bo brzuch nie ma czasu na regeneracje, a miesnie rosna jak odpoczywaja, co do wzmocnienia moze i fajna opcja.
