Bez diety opłaca się używać garniery na masę ? nie będzie żadnych ubocznych efektów ? Jak używać tych Gardnerów. jakie sa dla mnie najpotrzebniejsze suplementy ? Proszę o pomoc.

Witam. Piszę do Pana z zapytaniem o prawidłową suplementację. Mam 17 lat, 168cm , ważę na chwile obecną 52 kg i jestem ektomorfikiem. Chciałbym spytać czy można stosować carbo + gainer solid mass jednocześnie i w jakich porach czy też dawkach stosować ? Z góry dziękuję za pomoc i Pozdrawiam.

Jak w tytule, jakie polecacie suplementy wspomagające redukcje wagi?

Witam, zdaje sobie sprawę, że na tej stronie może przeważac wszystko co związane z firmą Trec ale warto spytać.
Czy suplementy firmy KFD są warte uwagi? Czy są dobre jakościowo? Ceny są bardzo niskie i opinie na ich forum są zazwyczaj bardzo pozytywne. Pytam tutaj o takie suplementy jak gainery, wpc, kreatyna oraz bcaa. Prosiłbym o obiektywne podejście do pytania oraz szczera odpowiedz osób które miały stycznosc z tymi rzeczami. Dziekuje

Witam Pana Michała, mam pare pytań do Pana.

Mam 17 lat, ćwicze od tygodnia na siłownii ( 2x w tygodniu ), chciałbym żeby Pan podpowiedział mi jakie ćwiczenia najlepiej stosować, zależy mi ogólnie na wszystkim(na każdej partii ciała), stosuje diete, w dni wolne od siłownii jeżdże na rowerze i podnosze hantelki. Drugie pytanie dotyczy suplementów, jakie i czy w ogóle powinienem stosować? Chciałbym po prostu szybko przybrać "w mięśniach", poleca Pan jakiś szczególny produkt? I jak go powinno się stosować?

Czekam na odpowiedź, Pozdrawiam.

Witam jestem początkującym który nie wie jak dobrać do siebie dietę oraz supple pod masę oraz siłe. Trening jest ogólny chce zdobycz siły wszędzie szczególnie w klacie i ramionach. Siła uderzenie być większa niż teraz mam iż chce się zapisać na boks.
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi

Waga: 70KG
Wzrost 170cm
Budowa ciała: Jabłko