Witam, czy opłaca sie brać tanie białko? jeśli tak to jakie byście polecili? A jeśli nie to dlaczego? Pozdrawiam

Białko wypić przed czy po areobach, areoby robie po treningu

ISOLATE 100
WHEY 100
WHEY PUMP X-TREME

Ile gram białka dostarczać organizmowi w okresie budowania masy mięśniowej?

Witam
Mam takie pytanie. Czy jest jakaś różnica jeśli dodamy białko serwatkowe do koktajlu potreningowego odrazu kiedy go przygotowujemy ( tzn. kilka godzin przed zakończeniem treningu ), czy też poprostu dodanie owej odżywki do koktajlu bezpośrednio przed spożyciem ( oczywiście po uprzednim rozpuszczeniu ) ? Mianowicie czy nie straci jakiś wartości w ciągu tego kilkugodzinnego czasu.
Pozdrawiam