Mam 16 lat, waże 91 kg ok 178 cm wzrostu ; staje się to denerwujace. Postanowiłem zacząć uczęszczać na siłownie, ale żeby przyśpieszyć ten proces chcial bym kupić jakieś suplementy. Jakie spalacze polecacie, czego unikać. Miałem na myśli http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html .
Nie wiem jakie macie zdanie na temat tego produktu, a i musze unikać ćwiczeń na nogi ponieważ miałem robione operacje ACL trzy miesiące temu.

Witam mam pytanie odnośnie naturalnych spalaczy. jestem na redukcji i został mi do spalenia 1 kg samej tkanki tłuszczowej, dieta jest ale jak można przyspieszyć ten proces naturalnymi produktami?

Witam. Mam zamiar zacząć suplementacje kreatyną. Kiedyś wyczytałem gdzieś że podczas suplementacji kreatyny powinniśmy unikać kofeiny. Już nie pamiętam dlaczego. Czy to rzeczywiście tak jest? Jeśli tak to dlaczego?

Dzień dobry,
w związku ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym zastanawiam się nad włączeniem odżywki białkowej do swojej diety. Niestety od lat miewam migrenowe bóle głowy. Przyczyną jest najprawdopodobniej tyramina występująca w niektórych produktach żywieniowych, których staram się unikać. I stąd moje pytanie. Czy odżywki białkowe zawierają duże ilości tego związku?
Pozdrawiam.

Witam
Dawno temu czytałem gdzieś aby na kolacje (ostatni posiłek dnia) spożyć białko i tłuszcze a unikać węglowodanów (lub by było ich mało by łatwiej zasnąć) i tu pojawia się moje pytanie.
Czy jako ostatni posiłek mogę spożyć odżywkę białkową ?
Lub co do niej jeszcze dodać by mogła zastąpić kolację ?
Chodzi tutaj oczywiście by na redukcji stracić jak najmniej mięśni i wspomóc procesy anaboliczne na noc.
Co o tym sądzicie ?
Jakie macie z tym doświadczenia ?

Pozdrawiam

Witam, mam 17 lat 190 cm wzrostu i waze zaledwie 67 kilogramów. Jak na mój wiek jest to bardzo mało i od kilku tygodni wziąłem się za siłownie. Nie stosuje jednak zbyt rygorystycznej diety, po prostu staram się by posiłki zawierały jak najwiecej białka. Uważam ze pomogłyby mi suplementy, które po prostu ułatwiają dietę osobom jak ja. Stad moje pytanie co wybrać? Czy zwykła serwatka białkowa będzie odpowiednia czy brać się za coś większego jak gainer? Co tyczy się białka to jakich czego unikać i jakie jest cena przyzwoitego opakowania? Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdawiam.