Mam pytanie czy jak biore co trening SAWa lub inna przedtreningowke pompujaco-pobudzajaca czy ma to jakies skutki uboczne na zdrowiu ?

Czy powinno się stosować dłuższe przerwy w treningach a jeśli tak to ile i dlaczego?

Witam. Mam 16 lat i odkąd pamiętam, mam też niedobór wzrostu i wagi. O ile wzrost mi nie przeszkadza to waga 55kg bardzo i tu moje pytanie czy warto iść na siłownie? Jak tak to jakie ćwiczenia, obciążenia, i ile serii po ile powtórzeń. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam mam pytanie. Czy warto wgl ćwiczyc na takim atlasie? I jak tak to w jaki sposób? http://www.hop-sport.pl/pol_pl_Atlas-do-cwiczen-HS-1044C-1906_1.jpg

Witam ,dlaczego nie mogę naprężyć bicepsa bez skurczu.Za każdym razem gdy tylko mocno napnę bica dostaje skurcze ? Na ostatnim treningu w ostatnim ćwiczeniu nie mogłem skończyć serii

witam mam takie pytanie zaczynam ćwiczyc i chce wieidziec pare informacji jakie miesnie cwiczyc z innyni partiami miesni . Co dokladnie jesc zeby byla dobra dieta