Cześć, chcę zacząć brać odżywki. BCAA, kreatynę i białko. Jakie odżywki od treca polecacie?

Dlaczego węglowodany są tak ważne w diecie? Jakie węglowodany spożywać?

Witam, jaką dietę stosować na masę dla ektomorfika przy wadze 50kg, wiem że powinienem jeść 5-6 posiłków dziennie, ale jest jeden problem ponieważ ze szkoły codziennie wracam o godzinie 17.

Witam chciałem się zapytać osoba która chce zrobić rzeźbę , mięśni , ciała musi przejsc na dietę.
Jesli tak to jaka dieta byłą by najlepsza i co jesć z góry dziękuję i proszę o odpowiedź.

Witam, co jeść żeby jak najlepiej zadbać o jelita? Biorąc pod uwagę to, ze chodzę na siłownię i uprawiam piłkę nożną . Z góry dzięki za odpowiedz

Witam,
chcialem sie zapytac czy ziemniaki odrazu po treningu beda pasowac? pisza ze maja wysokie IG i ze zalewaja. obecnie po treningu wpijam bialeczko i wcinam banana, czy ziemniaki zamiast banana moga byc? oczywiscie w podobnej ilosci kalorycznej ok 150kcal :) oczywiscie potem normalny posilek potreningowy w przeciagu 1-2h