Witam. Chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie i biegam po 30 minut (spalam około 450 kcal). Czy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej opłaca się inwestować w spalacz? (Zdjęcia w linku)
http://imgur.com/a/KtlVw

Siemka jaką ilość makro polecacie podczas redukcji. Czy było by ok: B 2g W 2-2.5g T 0,5-1g
Posiłki:
Posiłek 1. (Śniadanie) 8:00 Naleśniki owsiane, owsianka z białkiem , jajecznica z białek, omlet z białek,(jak jem owsianke to z białkiem a jak np jajecznice to też pije białko) B 40-50 W 50-60
Posiłek 2,3,4, 10:00, 12:00, 15:00 100g kurczaka, indyka, ryby, wołowiny(max 2x w tygodniu), sałatka warzywna, ryż, makaron, kasza, shake do picia(posiłek 4- przedtreningowy) lub sok owocowy(robiony przez siebie). Każdy posiłek około B 30-50 W 30-50
Posiłek 5. 18:00 (potreningowy) Białko, owoc (jakieś 15min po treningu) a jakąś godzinkę po ryba i sałatka.
Trenuje od 16-17,30
Co myślicie o takiej dietce?
Jeżeli macie jakieś fajne przepisy na białkowe dania to z małą ilością tłuszczu i węgli to podajcie.

Cześć.
Czy możliwe jest jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej i nabierania masy mięśniowej? Jeżeli tak to w jaki sposób, i czy w tym przypadku stosowanie diety 'zwiększone kalorie w dni treningowe - zmniejszenie kalorii w dni nietreningowe' się na coś zda?
Pozdrawiam.

Witam.Piszę pana w sprawie spalaczy tłuszczu . Zakupiłem ostatnio spalacz tłuszczu taki jak Animals Cuts chciałem spytac się czy to dobry spalacz . Mieszkam daleko od miasta w którym jest siłownia chciałbym zeby pan mi powiedział jak efektywnie spalć tkanke oprócz biegania proszeo jakieś ćwiczenia na spalanie. Codzienie biegam około 5 kilometrów interwałowo czyli raz szybciej raz wolniej . Mam 20 lat i waże 112 kg. Prosze o odpowiedz.Pozdrawiam.

Siemka chciałbym poznać Wasze zdanie na temat pasa neoprenowego. Niedługo zaczynam redukcje i chce się dowiedzieć czy pomoże on szybciej spalić tłuszcz z brzucha? Słyszałem że bardzie spala wodę podskórną co nie jest do końca dobre. Warto nosić go na każdy trening czy tylko do biegania?

Witam czy spalacz tłuszczu mogę brać z białkiem ?