Czy podczas robienia MASY trzeba robić treningi? (Czy np robił bym masę ze 2 msc. i potem zacząłbym trenować)

Witam, ostatnio czytałem książkę skazany na trening.. Czy takie treningi na prawdę dawają tak dobre efekty ? Czy jednak lepiej pozostać przy ,,starej'' siłowni. Ponieważ no zależy mi na całym funkcjonalnym ciele

Siema, potrzebuje treningu i diety który pozwoli mi przybrać na masie ( 5-10kg) oraz znacznie poprawić siłę, kondycję i wytrzymałość chodze do szkoły wojskowej i forma musi być :) co byście polecili? Crrosfit? A może znacie inne treningi na siłowni które pozwolą mi to zrealizować dodam że trenuję na siłowni ok rok czasu.

Witajcie, mam zamiar zacząć treningi i nie powiem, przybyło sporo kilogramów w udach oraz w biodrach. Mam zamiar chodzić na siłownię oraz fitness(bieżnia,rowerek) i mam zamiar kupić jakiś spalacz. I chcialbym żeby ktoś mi napisał jakie treningi stosować oraz jak stosować spalacz, bo ja jestem zupełnie zielony w tych sprawach..

Witam.Mam pytanie moja praca nie pozwala mi na intensywne treningi,postanowilem wiec zalozyc ze dziennie zrobie 250 pompek.Czy bez odpowiedniej intensywnosci ma to wogole jakis sens.Robie 10 seri po 25 pompek i to wszystko na co mnie stac .moze powinienem wzbogacic to chociaz o brzuszki