Witam planuję zakupić piłkę/gruszkę refleksową. Podobno lepsze jest to, że na zwykłym worku bokserskim możemy tylko trenować siłę i szybkość ciosów natomiast na tej piłce/gruszce doskonalimy refleks. Jakie są Wasze opinie na ten temat?

Witam
Mam pytanie co zrobic jesli ktos biega po 3razy 5km na raz ale nadal jest słaby chciałabym nie dac sie pokonac poniewaz mam takiego swojego wroga który nasyła całą bande wysportowanych chłopaków na tych którzy kiedys go zniewazyli niestety ja naleze do tych osób i boje sie ze zostane skatowana przez nich dlatego licze na jakiś dobry trening domowy ktury pomugl by mi nabrac formy

dwa dni temu robiłam brzuch absy,nogi i pośladki.
W brzuchu miałam zakwasy ale przeszly
w nogach miałam bardzo lekkie
w pupie mam bardzo ogromne aż to teraz czy zrobić dzisiaj trening na pośladki? A trening który wykonałam na pośladki to Mel b pośladki,jakies 15 minut jakiś zlepek ciwczen i 100 razy nie widzialne krzeselko,wykroki różne ale to byly bardziej ćwiczenia na nogi.

Witam, od 3 dni zacząłem trenować w domu.. Mam pytanie odnośnie diety, czy dieta jest konieczna? Nie ukrywam,że niezbyt mam czas na przygotowywanie posiłków.. Czy dieta konieczna jest czy wystarczy przestrzegać kilka zasad ?
Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Czy wart Cwiczyc kazda partje miesniowa osobno.?Klatka-brzuch
Bic-tric
NOGI-Przedramje
barki
plecy

siema :)

mam pytanko w odniesieniu do książki c-mass w której jest napisane że wrzost masy mięśniowej wyrabiamy za pomocą treningu wysokopowtorzeniowego na ćwiczeniach złożonych ze względu na to żeby nie trenować układu nerwowego tylko układ miesniowy.
czy jest w tym jakieś ziarnko prawdy ?