Witam Was!
Mam pytanie,mianowicie chodzi o to, że ostatnio byłem u dietetyka, który powiedział mi, żebym darował sobie odchudzanie, bo już za dużo masy zrzuciłem. Chodzi o to, że w lipcu 2013 roku ważyłem 110 kg mając 15 lat :X teraz waga zatrzymuje się na 80.8 kg , wiec zrzuciłem niecałe 30 kg. Teraz pytanie do Was, kolegów po fachu, czy dietetyk ma rację? Wg mnie nie jest to prawdą.
Pozdrawiam Kamil :)

Czesc (prosze o odpowiedz trenera) Biore kreatyny Hi Tec Creatine Powder
Czy mozna stosowac kreatyne monhoydrat na redukcji, czy zgubie kg biorac ja i majac diete (ujemne kalorie), kreatyny biore 3g w dni nietreningowe a 6g w dni treningowe, cwicze 5-6x w tyg (10 min bieznia 30 min rowerek + trening silowy przerwy (od 20s do 60s), pewna osoba mowila mi ze biorac kreatyny bd glubil tylko wode a nie tkanke tluszczowa czy to prawda? Czy jest sens zazywania tego suplementu?

Witam!
Jesteście moim jedynym ratunkiem, mam już taką sieczkę w głowie, że boję się każdego posiłku.
Mam 24 lata, 160cm wzrostu i około 66kg wagi. Najwięcej tłuszczu na brzuchu. Chcę zredukować wagę ale mam z tym ogromne trudności. Rok temu w styczniu dowiedziałam się, że nie toleruje glutenu, przez to (podobno), że nie stosowałam się rygorystycznie do diety bezglutenowej pojawiła się u mnie niedoczynność tarczycy. Przy pierwszym badaniu tsh wynosiło 5,56 niestety tabletki nie działały i przy drugim zwiększyło się do 6,45, lekarz podniósł dawkę (80) a ja ciągle tyłam i nie zauważyłam większych zmian poza tym, że paznokcie stały się mocniejsze i włosy przestały wypadać. Zrezygnowałam z brania tabletek euthyrox bo nie chcę się truć bo tak naprawdę nie wiem skąd wzięła mi się ta niedoczynność, znajoma dietetyczka powiedziała, że może to być z niedoborów Jodu i selenu dlatego zaczęłam codziennie ( od miesiąca) łykać jod i selen, jem dużo orzechów brazylijskich.
Przez 6 lat byłam wegetarianką ale czytałam, że nie dla każdego z celiakią i niedoczynnością wegetarianizm jest dobry więc po 6 latach wprowadziłam mięso, zaczęłam ściśle przestrzegać diety bezglutenowej ale ciągle bez skutku.... Teraz już nawet zrezygnowałam z wszelkiego rodzaju kasz i mąk, przetworów mlecznych bo znajoma dietetyczka powiedziała, że przy niedoczynności to też nie służy i kazała spróbować low carb albo raw food. Od niedawna staram się stosować do low carb, jem dużo mięsa, dużo ryb, dużo warzyw, tłuszcze (orzechy, oliwa z oliwek, olej kokosowy), zrezygnowałam też z owoców, pozwalam sobie od czasu do czasu na jakiegoś banana. I kompletnie nie wiem czy idę w dobrym kierunku. Boję się kolejnego rozczarowania i kolejnych kilogramów ale wiem, że takie skakanie z diety na diete też dobre nie jest. Dodam, że dwa razy w tygodniu biegam po 1h oraz 3-4 razy w tygodniu chodzę na treningi MMA. Zauważyłam, że przy bieganiu nie męczę się już tak jak kiedyś i nawet je polubiłam, treningi MMA też nie sprawiają mi jakiś trudności wydolnościowych, raczej radzę sobie i z rozgrzewką i z całą resztą treningu, nie mam tak, że jest mi słabo i muszę usiąść a wiem, że wiele osób z niedoczynnością miewa z tym problemy i musi odpoczywać. Mój niepokój potęguje jeszcze fakt, że włosy znowu (od 2 tygodni) wychodzą garściami, skóra znów jest sucha czyli wrócił stan z czasów kiedy jeszcze nie wiedziałam że cierpie na niedoczynność. Czy ktoś z was ma jakąś wiedzę na ten temat? Co zrobić? Jak powinna wyglądać prawidłowa redukcja w moim przypadku?

a mianowicie chodzi mi o stronę: http://www.fitwit.pl/witadieta
wartości produktów w niej podanych są zgodne z prawdą? jeśli nie to jaką inną stronę polecacie?

Witam

Czy można jeść chleb ciemny na kolację? Spotkałam się z opiniami że nie należy jeść w ogóle pieczywa na kolację.Czy to prawda? a jeżeli tak to dlaczego? Pozdrawiam

Co myślicie o produktach Walden Farms na redukcji ? Mozna ich używać ? Ta cała chemia nie zaburzy naszej redukcji ?