Jeśli tak to w jaki sposób?

Siema, mam pytanie oraz chciałbym rozwiać swoje wątpliwości. Obecnie masuje na 2800-2900, czemu tak mało ? Jak zaczynałem swoja przygode z silka wazylem niecałe 50kg przy wzroście 174 wiec.. Ale przechodzac do tematu.. Zbliża sie rok szkolny i wiadomo nie zawsze jest czas aby zjesc.. nie to co wakacje.. co do jedzenia.. mam 17 lat jem to co mamuśka da na obiad oczywiscie staram sie jeść czysto, wysoko przetworzonych nie jem bo najzwyczajniej nie lubie. Wiec ryż serek wiejski twaróg jakiś jogurt czasami wpadnie. i teraz głowne pytanie jesli bym obciał te 100 kcal i waga by schodzila to czy jest szansa ze przy takim jedzeniu spadnie mi mieso ? Oczywiscie nie chodzi mi o jakas miesiaczna ostra redukcje, chodzi mi o przykladowe odciecie na 2700-2600 a potem znowu powrót. Czyli przykladowo 2 miechy masówki na tych 2800-2900 a potem 2-3 tyg takiego odciecia. Jak by sie waga zachowywała oraz czy byłyby to spadki miesa czy bardziej wody ? Mam nadzieje ze mocno nie namieszałem. I czy byłaby szansa takiego mieszania ze dałoby rade oscylowac na tych kaloriach - masować i jaki to byłby okres czasu tak na oko. Dzieki za odpowiedz, jesli napisałem jakies brednie to przepraszam, mam nadzieje ze rozwiejecie moje watpliwosci pozdro !

Witam
Od dawna interesuję się sportem i zdrowym trybem życia, dużo ćwiczę mimo niekorzystnej sytuacji (wada nóg, problemy z bieganiem, pływaniem, ogólnie z treningami kardio ale mimo to nie poddaję się i nie potrafię zrezygnować ze sportu), zwracam również dużą uwagę na dietę i tryb życia jaki prowadzę. Lubię motywować innych i wkręcać im zdrowe nawyki. Chciałbym z mojej pasji stworzyć źródło zarobku jednak nie wiem od czego zacząć i co będzie dla mnie najlepsze. Jakie studia będą dla mnie odpowiednie? Gdzie najpierw szukać pracy? Czy kursy na trenera personalnego które trwają zazwyczaj kilka dni są przydatne? Czy studia kulturystyczne zapewnią mi solidną wiedzę również o odżywianiu się?
Mój cel to zostać zawodowym trenerem pracującym na dobrej siłowni, który promuje zdrowy tryb życia i potrafi motywować innych do zmiany swojego życia na zdrowsze i lepsze.
Nie znam nikogo kto ukończył podobne studia, jedni mówią że są potrzebne inni że wystarczą kursy a jeszcze inni że dadzą mi wiedzę jedynie na temat jednej konkretnej rzeczy i musiałbym zrobić kilka kierunków. Pierwszy raz zadaję tu pytanie i nie wiem czy jest ono kierowane do jednego trenera czy do wszystkich, bardzo zależałoby mi na opinii Pana Michała Karmowskiego, podziwiam go za to jaki jest i że się nie poddał mimo przeciwności oraz za to jak bardzo pomaga innym w osiąganiu ich własnych sukcesów ;]

Czesc wszedzie szukam jaki zegarek mq on I raperzy jest to g shock ale jaki dokladny model wie ktos

Mam w planach tatuaż , wielkości dłoni na tricepsie i nasuwa mi się pytanie na jaki czas muszę zrezygnować z siłowni , jeżeli w ogóle będę musiała z niej zrezygnować ? Czy jest możliwość treningów zaraz po wykonaniu tatuażu ? na różnych forach czytałam ,że trzeba odczekać około 2/3 tygodni aż tatuaż się wygoi . Jak to z tym jest ?

Witam, jak wyżej chciałbym się dowiedzieć:
1. jaki czas trawienia ma twaróg połączony z olejem lnianym.?
2.Czy starczyło by przed snem zażywać 20g kazeiny choć rekomendowane jest 30 g ?
3. Czy kazeine jak twaróg warto łączyć z jakimiś zdrowymi tluszczami (jak olej) żeby opóźnić trawienie ?