witam mam 30 lat i zaczalem cwiczyc narazie w domu przy hantelkach.Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki i suplementy moglbym zarzywac 190cm 95kg z gory dziekuje....

Jak można szybko uwidocznić mięśnie brzucha. lepiej ćwiczyć codziennie czy 3, 4 razy w tyg.

Cześć Michał! Mam do Ciebie jedno, bardzo nurtujące mnie pytanie. Wiem,
że ciężko trenujesz, ćwiczysz siłowo, ale również często chodzisz
na zajęcia sztuk walki. Od paru miesięcy chodze na kickboxing, na
siłownie chodziłem już wcześniej. Jednak to sport walki pokochałem
bardziej i chciałbym się piąć coraz wyżej. Stąd moje pytanie- czy
uważasz że chodzenie na siłownie podczas gdy trenujesz sztuki walki
troche nie szkodzi? Czy moje cialo nie będzie od nadmiaru mięsni za
bardzo wolne? Czy ćwiczyć do jakiegoś etapu kiedy po prostu mięsnie
zaczna juz naprawde coś ważyć? Na kickboxing chodzę 3 razy w tygodniu,
na siłownie 4 razy, dlatego nie wiem czy nie byłoby lepiej dla mnie
zamiast ćwiczeń siłowych robić np. treningu typowo kondycyjnego albo np
treningu na skakance. Wiadomo, że siła też jest ważna, ale jak Ty
uważasz? Pozdrawiam serdecznie :)

mam pytanie czy mogę ćwiczyć na przykład biceps i klatkę a za miesiąc triceps i barki

Witam jakie sa dobre cwiczenia na trening dłoni w boksie? pozdrawiam dodal jeszce ze w domu chce cwiczyc i mam cieżarki oraz skakanke

Witam, ze względu na przyszłe testy sprawnościowe, zależy mi na zwiększeniu ilość podciągnieć, która niestety na chwilę obecną jest bardzo mała ok 7 podciągnięć. Jestem całkiem wysportowaną osobą, ale jak na swoje 175 to ważę 79kg. więc sami rozumiecie. Proszę o podpowiedż, jak trenować i jakie wykonywać ćwiczenia, aby zwiększyć siłę do podciągnięć. Pozdrawiam