Siemanko.Mam takie pytanie.
Jeśli np. Jedno opakowanie orzechów ma 20g Białka,i jedna porcja odżywki białkowej 20g Białka To jest to samo? Czy zjem 1 opakowanie orzechów czy jedną porcjie Odżywki białkowej ??

Zarzywanie odżywki saw powoduje u mnie tzw. zejscie, szybko zabiera mi moc i szybko pojawia się pompa nawet po dwóch seriach, a kiedy nie brałem saw to robiłem lekko 4 serie. Czy warto stosować dalej tą odżwykę czy jest to błąd, a może źle to na mnie wpływa. Bardzo prosże o pomoc

Witam.
Moje pytanie dotyczy suplementacji beta alaniną.
Oprócz trzech treningów siłowych, trenuję również trzy razy w tygodniu sporty walki.
Czy beta alanine należy stosować tak jak radzi producent - 4 kapsułki codziennie, czy tylko w dni treningowe jako przedtreningówka?

Czy można stosować przeterminowane witaminy w płynie trec vital stack?

Witam, mam 44 lata, jestem endomorfików, wzrost 181 cm, waga 124 kg!
Mam kilka pytań i będę wdzięczny za odpowiedzi i wskazówki.
Przy 124 kg masy ciała tłuszcz w moim przypadku to około 34% ( jakieś 40 kg - wiem, wiem zapasiony jestem).
Do jakiej masy powinienem liczyć zapotrzebowanie do całkowitej 124 kg czy tylko do suchej masy czyli około 84 kg?
Ćwiczę obecnie 2 - 3 razy w tygodniu.
Jaki rodzaj diety wybrać żeby oczywiście sm nie tracić tylko tłuszcz?
Czy dieta tłuszczowa na IF będzie dobra czy może inny rodzaj diety powinienem wybrać?
Z góry dziękuję za pomoc.

Jakie odżywki polecacie jak trenuje mma 5 razy w tygodniu.Nie stosuje żadnej diety przed i po treningu stosuje bcaa.Czy tylko bcaa starczy?