wita.m
Chciałbym się też dowiedzieć czym moge zastąpić zwykłe maśło roślinne? Duzo osob nie popiera jedzenia takiego maśła, nawet pan MIchał Karmowski miał w jednym ze swoich filmików jakiś zamiennik lecz nie pamiętam jaki. Ogolnie jestem na redukcji więć szukam czegos innego. Z góry dziękuje za pomoc

Witam czy coca cole 0 można pić przy troszkę nadwadze (74,9kg) 174cm wzrostu, jeżeli jestem też na diecie i treningach cardio / crossfit ?
2l na tydzień mogę ? Podobno 250 ml ma 0,5kcal , ale nie wiem.. Chciałbym by odpowiedział mi Michał Karmowski bądź inny TRENER, który się zna ;) Pozdrawiam gorąco !!!!
a I czy Galaretka z COLI 0 to bomba kaloryczna ? ,ponieważ Gracjan Grochowski Mi ja zalecił w walce z głodem hehe, na razie przyrządzam, ale zobaczymy jak to będzie !! POZDRAWIAM

WITAM MICHAL!Mam 30 lat,wzrost 178cm.87kg.2 lata temu mialem wypadek i troche mam problem z nogami poniewaz poczaskalem obie stopy,mialem 23 sruby w obu.Chodze coraz lepiej ale dalej problem jest z "achillesem".Zwracam sie do CIEBIE z prosba poniewaz chce zaczac sie suplementowac a mam za bardzo mlyn co brac?jakich firm?Wiem ze temat jest obszerny.Chcialbym wazyc 83 w suchym miesniu.Bardzo CIE prosze jesli znajdziesz chwile czy moglbys mi napisac ile serii,po ile powtorzen.Rodzaj cwiczen jako tako znam co na co i jak to wykonywac.Mieszkam w anglii i odzywki bede kupowal przez allegro,chyba ze polecasz inaczej.Napisz mi tez prosze czy jest mozliwy trening z Toba w polsce,jak sie kontaktowac,jakie koszta i ogolnie gdzie co i jak.DZIEKI ZA CZAS POSWIECONY NA PRZECZYTANIE I Z GORY DZIEKUJE ZA PORADY.POZDRAWIAM CIE SERDECZNIE I ZYCZE POWODZENIA W DALSZEJ KARIERZE.

Witam Michal ..cwicze juz 15 lat ..sam dla siebie nie zawodowo ...mam w miare dobra rzezbe wszedzie procz brzucha ..zaczalem wiec trening na redukcji..diete bardziej uboga w wegle itp ...zaczalem tez brac L-karnityne i chce dokupic jeszcze pare specyfikow witaminoych i spalaczy np clenburexin i cla softgel (znalazlem w gazecie ,przykladowym planie jednego z zawodnikow kulturystyki razem z planem na redukcje ) Pytanie moje brzmi czy w trakcie redukcji moge przyjmowac kreatyne? Wiem ze dlugo cwicze ale mam wrazenie ze tak naprawde dopiero sie ucze co i jak tak naprawde powinienem jesc ,oraz jakie suple przyjmowac i kiedy ,,pzd

Może ktoś z was wie ile ma tłuszczy kalorii itp hamburger wołowy który przygotował Michał Karmowski jeśli ktoś nie widział odsyłam na youtuba ;)

Witam
Moje pytanie tyczy sie owoców. Aktualnie waże 77 kg. Trenuje codziennie (siłowo i siłowo/kondycyjnie). Bardzo lubie jeść owoce, ale ogladałem ostatnio film z zapytaj trenera gdzie Michał Karmowski mówi by ich nie jeść przy redukcji. Ja na redukcje nie trenuje ale bardziej na mase. Powiedzcie mi mozna spożywac owoce jeżeli trenuje 2 dni kickboxing i cwiczenia ze sztangą na biceps, nogi i klatke?
Dzieki