Witam zaczynam trenować K1 dwa razy w tygodniu poniedziałek i czwartek i coś bym do tego dodał ale sie na tym nie znam cross? cardio? , dodam że mam 16 lat 180 cm i warze 78 kg ale jestem trochę ulany i wchodzę na deficyt kaloryczny

W jaki sposób budować mięśnie o dużej sile i wytrzymałości oraz kształtować sylwetkę, ale bez efektu ich nadmiernej rozbudowy (tak jak w przypadku sportowców sztuk walki), przy uprawianiu piłki nożnej?<br /> <br /> Jak powinien wyglądać i trwać taki trening mający na celu powyższy efekt przy zachowaniu wytrzymałości potrzebnej na boisku?

Witam!
Jakie ćwiczenia polecacie na rozciągnięcie nóg tak abym mógł zrobić high kicka? Jestem w stanie prawie założyć nogę za głowę ( trochę mi brakuje ) ale jeżeli chodzi o podniesienie nogi wysoko to niestety nie mogę. Co polecacie aby rozciągnąć nogi? Ile to może zająć?

Cześc Michale, mam pytanie, mianowicie w jednym ze swoim ostatnich materiałów video powiedziałeś że...

kopnięcie midlekick z lewej nogi, na wątrobę BEZ PRZESKOKU nie ma siły :)

Chciałbym obalić doszczętnie twoją teorię... proponuję żebyś pooglądał walki Marka Piotrowskiego, Roba kamana, Rufusa, to legendy walk K1 zawodnicy którzy budowali ten system walk, ich kopnięcia bezposrednio z miejsca, biodra, powodwały łamanie żeber u przeciwników... w dalszym ciągu jest jeszcze dużo sekcji gdzie uczą kopać w ten sposób, gdyż kopanie po przekroku jest czytelne. Co otym sądzisz??

mam pytanie
Czy mając duże pojęcie o boksie,można trenować samemu i osiągnąć jakiś sukces?