Witam,
czy argininę można w jakikolwiek sposób przedwkować? Czy jest to suplement, który można na trwałę włączyć do diety, czy raczej w określonym cyklu? Czytałem gdzieś w internecie art. o tym, że jej przedawkowanie może powodować różne, dziwne skutki uboczne jednakże nie było tam doprecyzowane o jakie ilości chodzi i czy badania były prowadzone na osobach uprawiających kulturystykę.
pzdr

Witam. Mam na imię Dagmara i na siłownię uczęszczam od kilku miesięcy, ale nie ukrywam, że nie wiem dokładnie wg jakiego treningu się kierować. Chciałabym wziąć się porządnie za wyszczuplenie sylwetki a później zbudować trochę masę mięśniową. Nie mam problemu z odpowiednim ułożeniem diety ponieważ już kiedyś stosowałam taką dietę natomiast nie wiem w jakim kierunku kierować się na siłowni i czy powinnam zastosować jakieś odżywki białkowe w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Mam 25 lat, 165 cm i 63 kg. Podczas badania wynik tkanki tłuszczowej wynosił 18. Moim największym problemem jest tłuszcz odkładający się w okolicy brzucha i boczki oraz pojawienie się cellulitu na udach. Mam też dość szczupłą górną część ciała. Proszę o poradę ratującą moją motywację. :)

Witam. mam pytanie czy kawa szkodzi, słyszałem że kawa odwadnia czy to prawda? i jaka kawe pić rozpuszczalną czy parzoną?

Dzień dobry, nazywam się Łukasz i mam 21 lat.Robiłem badania
na Lamblię, inne pasożyty i Candida i wykazało brak obecności.
Chciałem Pana zapytać co mi może dolegać, byłem u laryngologa
i z gardłem wszystko dobrze, na gastroskopii też nic nie wykazało.
Mam ciągłe nudności od ponad czterech miesięcy, taka gęsta ślina
na wysokości tchawicy, okropne uczucie, i jest tak cały czas, często
to przełykam. Wymiotuje dość żadko, czasem nie mogłem
odchrząknąć tej śliny i musiałem zwymiotować. Czasem mam szum w głowie
lekki świąd odbytu, a jak się schylę lub wykonam gwałtowny ruch gwałtownie
przyspiesza bicie serca i po chwili jest normalnie. Mam uczucie podkrążonych
oczu, obniżoną odporność. Nie mam biegunek ale od paru tygodni mam bardzo
luźne, żółte stolce. Czasem drgawki pod lewym żebrem.
Nieznacznie tracę masę, ostatnio ograniczyłem cukier ponieważ myślałem
że mam G.Lamblie i jakby trochę mniej mi się chciało wymiotować.
Rano mam nalot na języku, białawy czasem lekko żółty.
Ćwiczę na siłowni, robiłem przerwy ale nic nie dało, nie palę, nie piję
kilka miesięcy temu brałem Controlc, Polprazol łagodziły nudności ale
w lekkim stopniu. Czasem lekkie pieczenie w żołądku.
Mocno się pocę na siłowni i brak mi siły.
Moja dieta- głównie pierś kurczaka, ryż, kasza gryczna, papryka
brokuły, czasem ryba, tłuszcz roślinny, aminokwasy proste, witaminy.
W zimę wymioty i nudności były nie do opisania w każdym miejscu i czasie
chciało mi się wymiotować jak odstawiłem gainery i carbo trochę mniejsze
nudności ale za to brak mi siły i słaba pompa, masa też nie idzie, motywacja opadła.
4 dni treningowe w tygodniu, krótkie treningi, raczej jestem ektomorfikiem.
Grupa krwi 0Rh+ . 193cm 84Kg bez tłuszczu
Z góry Dziękuję za odpwiedź.
Łukasz

W czwartek robiłem sobie morfologię krwi i martwi mnie podwyższony poziom limfocytów - 63,2 gdzie normą jest przedział 20-45.

Na badania udałem się na czczo (12h bez jedzenia) oraz z 24h przerwą od wysiłku fizycznego. W trakcie pobierania krwi miałem silną obolałość mięśniową łydek po wtorkowym treningu tej partii.

Co o tym myślicie?

Mam pytanie dotyczące odżywek, nigdy nie bylem ich zwolennikiem i nie stosowałem do czasu gdy przestałem trenować sztuki walki i wziolem się za siłownię. Czy uważacie że przed zaczęciem stosowania odzywek powinno się zrobic jakiekolwiek badania? np na krew? Gdyż po zakupie Nitro Bolona z firmy Treca czy No Preoladu z Olimpa czułem się bardzo pobudzony i napompowany moglem bardzo duzo co mnie aż przeraziło. Dodam że zawsze lubiłem intesywne treningi typowo siłowe. Zastanawiam się czy takie preparaty są dobre np. dla mojego organizmu czy chodzi bardziej o typ treningu jaki powinen byc wykonywany do danej odzywki. Jednakże bardzo dobrze sprawdza się typowe bialko Whey 100 ktore ma inne dzialanie i bardzo dobrze pomaga mi w przybarniu na wadze. Zamierzam sobie zakupic jabaczan kreatyny CM3 POWDER i zastanawiam się czy nie bede mial takich efektow jak po Nitro czy No preoladzie. Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam !