witam serdecznie, chcialem sie dowiedziec jak to naprawde jest z odzywka bialkowa, czy ma znaczenie czy mieszamy ja z woda czy z mlekiem? czy tak samo sie przyswaja z tym i tym? Czy jak jestem na diecie redukujacej mase, moge pic odzywke z mlekiem? o wiele bardziej mi smakuje z mlekiem niż z wodą.

Pozdrrawiam,
Adam Błędniak

Witam,pisze z problemem diety,w internecie jest tego dużo ale nie każda jest odpowiednia dla danego czlowieka,mam 27 lat,174 wzrostu i 75kg,3 lata temu ważyłem 104kg ale przez głodówke i ćwiczenia fitness(w domu)udało mi sie zrzucić wage do obecnej,Ale pozostała tkanka na brzuchu i udach,Miesiąc temu zaczołem swoja przygode z siłownia i pragne zmienic swoje ciało czyli najpierw stracić tluszczyk a pozniej troche sie rozbudować ale do tego jest potrzebna odpowiednia dieta,dodam ze pracuje cięzko fizycznie i trudno jest z dopasowaniem do zycia odpowiednich posiłków w ciagu dnia jak i finansowo,z góry bardzo dziekuje za pomoc i odpowiedz,Pozdrawiam Adam

Witam , jestem Adam i mam 16lat od lat 3 trenuję piłkę nożną 3razy w tygodniu po 1,5h ,i mam problem z zrzuceniem nadmiernego tłuszczu z brzucha itp .. najwięcej z brzucha .Ważę 70kg i mam ok +/- 173 - 175cm wzrostu i moja prośba jest taka , czy mógłbyś mi poradzić co nie co w diecie ,którą mogę stosować?Dodam , tez , ze żadnej diety nie mam , ani niczego takiego , tylko staram się ograniczać słodycze , jeść mniej , a częściej posiłki oraz pic samą wodę .Pozdrawiam ,i z góry dziękuję .

Dobry wieczór !
Mam na imię Adam, mam 21 lat, jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Przy wzroście 183cm ważę ok 81kg. Nie jest to dużo, ale dla mnie to ogromny sukces, gdyż od zawsze mam problemy z jedzeniem. Otóż mój główny problem polega na tym, że nigdy nie odczuwam głodu. Gdybym miał jeść tyle ile mój organizm potrzebuje, to schudłbym w 4 miesiące ok. 10kg jak to miało miejsce nieco ponad rok temu, gdy totalnie się zaniedbałem. Co zaproponowałbyś Michale z tym dość nietypowym mankamentem. Czy udać się do lekarza, czy może są na rynku jakieś skuteczne suplementy zwiększające łaknienie? Proszę o pomoc gdyż brak apetytu utrudnia mi tycie.
Pozdrawiam

Witam :) Jestem Adam, mam 20 lat, ważę 62 kg
Ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni, trzymam dietę ale ciężko mi przytyć . W ciągu tych 2 miesięcy przytyłem 4 kg .
Mam pytanie czy tyję dobrze czy jednak to za mało ?

Witam serdecznie ,
Mam takie pytanie :
Jestem studentem i nie zawsze mam czas i możliwość przygotowania oraz zjedzenia świeżego posiłku.
jak sobie z tym radzić??
czy posiłek przygotowany np dzień wcześniej wieczorkiem będzie zjadliwy na następny dzień koło 11 pomiędzy zajęciami ??
mam tu na myśli posiłek składający się np z : ryz , pierś z kurczaka , jakieś warzywko który bd miał w pojemniku .
czy takie zimne jedzenie jest zdrowe?? czy ryż nie wyschnie i zrobi się twardy??
Bardzo proszę o pomoc . Takich kilka praktycznych porad co i jak z jedzeniem poza domem baaardzo ułatwiłoby mi organizacje diety.

z góry bardzo dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.
Adam.