Witam mam do was pytanie . Robiąc omleta (na słodko) zamiast płatków owsianych mogę dodać kukurydziane ? Nie przepadam za owsianymi ;/ Proszę o odpowiedź

Witam , jeżeli mam zapotrzebowanie 2892 kcal i mam masówke to jem 3250 i idę np na trening TKD mam go 1h spalam przykładowo 200kcal to muszę do tego wszystkiego dojeśc jeszcze 200kcal? ;)

Witam,

Zacznę od tego, że zawsze miałam jakąś stycznośc ze sportem (takze moje miesnie gdzies tam widac ale pod tkanka tluczowa, ktorej trzeba koniecznie pozbyc sie;p ) jednak ten rok byl dla mnie nieco cieższy i wiązał się praktycznie z małą aktywnością fizyczną i siedzącym trybem .. a więc w wakacje, zaczelam swoja przygode z ostrą przemiana sylwetki.
Staram sie trenowac codziennie minimum godzine. W zestaw moich cwiczen wchodza: brzuszki, skakanka, orbitrek magnetyczny + "Skalpel" Chodakowskiej
Zaczelam brac dodatkowo Olimp CLA z zielona herbata + l karnityna oraz pilnuje się w zdrowym odżywianiu :)

Czego oczekuje? Potrzebuje czegoś co pomoże mi spalić tkankę tłuszczowa, moją zmorą są nogi bo szczególnie tam wszystko odklada mi się.

Zatem na celu jest spalenie tkanki tłuszczowej + podkreslenie miesni. Myslalam o zakupie białka serwatkowego Olimp pure whey isolate 95 ale jestem zielona w tym temacie także czekam aż ktoś oświeci mnie w odzywkach dla Pań :)
Oczywiście takie białeczko spozywalabym tylko i wyłacznie po treningach. Nie zastępowałabym nim normalnego zdrowego posiłku.


Wiek: 21 lat
Wzrost: 168
Waga: 57kg
Wymiary: 87/63/91


P.S. Przesyłam w linku zdjęcie sylwetki.

http://www64.zippyshare.com/v/57790794/file.html

Witam,

Zacznę od tego, że zawsze miałam jakąś stycznośc ze sportem (takze moje miesnie gdzies tam widac ale pod tkanka tluczowa, ktorej trzeba koniecznie pozbyc sie;p ) jednak ten rok byl dla mnie nieco cieższy i wiązał się praktycznie z małą aktywnością fizyczną i siedzącym trybem .. a więc w wakacje, zaczelam swoja przygode z ostrą przemiana sylwetki.
Staram sie trenowac codziennie minimum godzine. W zestaw moich cwiczen wchodza: brzuszki, skakanka, orbitrek magnetyczny + "Skalpel" Chodakowskiej
Zaczelam brac dodatkowo Olimp CLA z zielona herbata + l karnityna oraz pilnuje się w zdrowym odżywianiu :)

Czego oczekuje? Potrzebuje czegoś co pomoże mi spalić tkankę tłuszczowa, moją zmorą są nogi bo szczególnie tam wszystko odklada mi się.

Zatem na celu jest spalenie tkanki tłuszczowej + podkreslenie miesni. Myslalam o zakupie białka serwatkowego Olimp pure whey isolate 95 ale jestem zielona w tym temacie także czekam aż ktoś oświeci mnie w odzywkach dla Pań :)
Oczywiście takie białeczko spozywalabym tylko i wyłacznie po treningach. Nie zastępowałabym nim normalnego zdrowego posiłku.


Wiek: 21 lat
Wzrost: 168
Waga: 57kg
Wymiary: 87/63/91


P.S. Przesyłam w linku zdjęcie sylwetki.

http://www64.zippyshare.com/v/57790794/file.html

Witam, co sądzicie o odżywce Vital [X] Pack ? Pozdrawiam

jakie odżywki nie są potrzebne do budowania masy.?(szkoda kasy i np.nie działają) A Waszym zdaniem jakie są najbardziej najważniejsze!?