Witam
Po roku czasu bez siłowni i ruchu wróciłem do treningów od ponad 2 miesięcy walczę z wyhodowaną oponką trzymam się swojej diety ograniczyłem tłuszcze itd. Od 2 miesięcy treningów (4razy w tygodniu)i diety mięśnie wizualnie i centymetrowo rosną a waga stoi na poziomie 70 - 71 (168cm) więc chyba dobrze. Postanowiłem pomóc sobie zwłaszcza na brzuszku spalaczem. Z zasłyszanych dobrych opinii sięgnąłem po popularnego thermo speeda. Pytanie jak dawkować? Czy branie wg. rozpiski na kartonie to dobry pomysł i czy jest bezpieczne chodzi mi o 30min przed śniadaniem (na pusty żołądek)? Na internecie można przeczytać żeby brać przed treningiem co sądzisz o tym? Czy w ogóle warto to brać? może polecasz jakieś inne wspomagacze walki z tłuszczykiem?

Dietę wspomagam białkiem WPC a około treningowo stosuję monohydrat.

witam moje pytanie dotyczy odżywki na rzeźbę jaka najlepsza dodam ze cwicze od 7 miesiecy 80kg 178cm wzrostu co plecacie

Witam aby zwiększyć wydajność diety chce zapytać kiedy i jakie białka brać ( jakie śniadanie, obiad kolacja) uwielbiam serek wiejski i twaróg chudy, węglowodany głownie płatki śniadaniowe(nie mogę się im oprzeć), ryż i tłuszcze je głownie z serków itp. Pytam ponieważ wiem iż mogę zwiększyć ,,wydajność" mojej diety jak i pomóc innym :) POZDRO !!

Witam. mam pytanie związane z NitroBolon 1 Niech mi ktoś o tym coś napisze.
To jest jakiś Steryd ? np. powiedzmy że zacznę to brać urośnie mi co nie co , przestane brać i już nie będzię widać efektów ? niech ktoś mi o tym Opowie.?
Tak tak wiem ze Dieta Dieta i jeszcze raz Dieta ale chce się o tym coś dowiedzieć.

Witam. Ostatnio na siłowni usłyszałem, że można stosować mleko w proszku jako "domową odżywkę". Informację tą otrzymałem od osoby, która ćwiczy już dłuższy czas. Podobno po rozrobieniu z chociażby mlekiem można to stosować jako podstawową odżywkę białkową. Chciałbym się dowiedzieć czy to prawda i czy pomogłoby mi przy nabraniu masy, ponieważ mam bardzo szybki metabolizm.

Gdybym brała jakieś wspomagacze na utratę tkanki tłuszczowej efekt byłby szybszy? Jeśli tak to jakie? W tygodniu ćwiczę od 5-6 razy po 45 minut, mam już lekkie zarysy mięśni, ale nie mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jakich produktów nie powinnam spożywać?