Witam, ćwiczę na siłowni około trzech miesięcy. Mam zamiar kupić suplementy ,aby efekt treningów był lepszy. Jak na razie zastanawiam się na kupnem Cm3 , S.A.W. Moja wiedza nie jest zbyt duża dlatego nie wiem co jeszcze można stosować , aby zwiększyć siłę oraz ,aby mieć lepszą rzeźbę. Dodam,że mam 16 lat a moja waga to 60 kg.
Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Witam, mam 22 lata i ważę około 90 kilogramów. Kupiłem sobie kreatynę CM3 i białko Ultimate Protein (oba produkty firmy Trec). Chciałbym dobrze zażywać obie odżywki ale słyszałem że nie można ich brać w tym samym czasie. Pierwsze pytanie - czy to prawda? Drugie - jak brać oba suplementy w dni treningowe oraz nietreningowe? Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam serdecznie.

Witam .Mam 20 lat 175 cm wzrostu i 74 kg.Ćwicze już ponad rok , jednak od pewnego czasu zauważyłem brak przyrostu mięsni ( po prostu stoje w miejscu).Czy to jest moment w którym , powinnienem zacząć brac suplementy? Jeżeli tak to jakie? i czy są one w 100% bezpieczne?(pytam się, ponieważ słyszałem różne zdania na ten temat).
Z góry dzięki ;)

WItam, szukam alternatywy na źródło białka. W mojej diecie stałym elemantem jest pierś z kurczaka. Jadłem już go w wielu formach, ale teraz szukam czegoś innego. Oczywiście chodzi też o cenę. Jakieś propozycję?

Witaj Michał mam pytanie trenuję już około miesiąca i chciałbym się poradzić , ważę 86 kilo i mierzę 186 cm . Bardzo chciałbym spalić tkankę tłuszczową i zamienić ją w mięśnie przy czym brać jakieś odżywki , co mógłbyś mi polecić ?

Michał

Witam,
Od jutro zaczynam swoją przygodę z siłownią. Wiem dobrze, że ćwiczenia to tylko część sukcesu, ale ważna jest również odpowiednia dieta. Mam 196 cm wzrostu i ważę 82 kg. Byłbym wdzięczny za jakieś rady dla początkującego związane z odpowiednia dietą.
Z góry dzięki!