Mam do was pytanie. Jak określić czy jestem endomorfikiem/ektomorfikiem/mezomorfikiem. Nie jestem "chudy jak patyk" (nie widac mi kosci itd.) ani nie jestem tez zalany tłuszczem (20-30% tkanki tluszczowej)

Witam trenuje Piłkę Nożną mam 10 % tkanki tłuszczowej i chciałbym wyrobić sobie lepszą sylwetką co wiąże się z przybraniem na masie jednak boje sie zrobić mase ponieważ utrata dynamiki nie byla by dla mnie korzystna .Dlatego zaplanowalem sobie zrobic 6 tygodni masy i 2 tygodnie cardio czy to jest dobry sposób ?(co do suplementów to mam bialko ,aminokwasy, carbo i jabczan kreatyny)

Tak jak w pytaniu. Do tej biorę tcm 3 jałbczan kreatyny w tabletkach . a moze jest jakaś inna która mi wspomoże szybciej zrzucić tkanke tłuszczową? w sumie to potrzebne mi zrzucić 10kg tylko ;D z 73 kg do 63

Mam 17 lat , waże 61kg mam 175 i mam lekką oponke i chciałbym ją zgubić co mam robić mase mięśniową czy redukcje ?

Czy tabata daje dobre efekty i pozwala spalać skutecznie tkankę tłuszczową?

Witam.
Zgłaszam się Tutaj bo nie wiem co robić :)
Otuż mam takie jakby napęczniałe sutki, wyglądają jakby był w nich tłuszcz, a poziom tkanki tłuszczowej mam 10% .
Byłem u lekarza to wykluczył Gino i powiedział że taki Mój urok, ale strasznie się wstydzę ściągać koszulkę..
Dotykam i nic nie boli, jedynie jak złapie sutka, docisne i tak przygniotę to takie kółeczko, jakby guziczek wielkości jednego grosika.
Prosze o Pomoc :)
Zamiszczam zdjęcia to może coś pomoże :)
http://zapodaj.net/0d5947340de4a.jpg.html
http://zapodaj.net/e162d74fe3e56.jpg.html