Czy masa zlikwiduje moją dynamikę ?
Witam trenuje Piłkę Nożną mam 10 % tkanki tłuszczowej i chciałbym wyrobić sobie lepszą sylwetką co wiąże się z przybraniem na masie jednak boje sie zrobić mase ponieważ utrata dynamiki nie byla by dla mnie korzystna .Dlatego zaplanowalem sobie zrobic 6 tygodni masy i 2 tygodnie cardio czy to jest dobry sposób ?(co do suplementów to mam bialko ,aminokwasy, carbo i jabczan kreatyny)
387
3
dodał odpowiedź 6 lipca 2015 11:55
Witam. Aby zmniejszyć znacząco dynamikę musiałbyś nabrać z 20 kg czystej masy mięśniowej. Więc nie przejmuj się. Kilka dodatkowych kilogramów mięśni powinno pomóc w piłce nożnej. Po prostu ćwicz na siłowni, a trening piłki nożnej będzie Twoim cardio. Nie przejmuj się i śmiało ćwicz. Pamiętaj aby rozciągać się po treningu siłowym - to również poprawi Twoją giętkość i nie będziesz tzw "zbitym klocem". Pozdro
dodał komentarz 6 lipca 2015 12:52
Wielkie dzięki !! :)
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 09:30
kilka kilo nie powinno zrobić zauważalnej różnicy
